孕期飲食 第44页

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　　懷孕10個月食譜之蓮藕排骨湯 　　首先要準備的食材有，各三百克的蓮藕，排骨，以及一小湯勺的鹽。 　　首先，先將排骨清洗干凈之後，放入燒開的水中，稍微的燙過之後，撈出。其次，將蓮藕去皮，切成大約一里面的厚片。然後將排骨和蓮藕一同放入加了半...

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　　懷孕8個月食譜之炒雞胗肝粉 　　要制作這道食譜，首先準媽媽要準備的食材有，三百克的面條，一百五十克的雞胗肝，一百克的絲瓜，五十克的洋蔥，思拜克的花生油，八十克的白糖，五克鹽，各六克的濕淀粉，蔥花，料酒，以及少許的鮮湯。 　　準備好這些，...

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　　懷孕7個月食譜之蝦米炒芹菜 　　要準備的食材有，兩百克青菜，十克蝦米，十五克植物油，十克醬油，三克雞精，以及適量的鹽。 　　首先，準媽媽要先將蝦米用溫水浸泡，芹菜去老葉後清洗干凈，切成短段，用開水燙過。接著，將鍋內放入油燒熱，放入青菜快...

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　　懷孕6個月食譜之土豆雞蛋卷 　　材料：雞蛋一個，土豆兩百克，15毫升牛奶，各適量的植物油，黃油，鹽，香菜。 　　首先，把雞蛋打碎，放入黃油，鹽調好。然後將土豆煮熟搗碎，并用牛奶黃油攪拌均勻。最後，把調好的雞蛋糊用植物油煎成蛋餅，再將搗碎...

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　　懷孕5個月食譜之蝦米粥 　　材料：三十克的蝦米，一百克大米。 　　制作方法很簡單，首先，先將蝦米用溫水浸泡半個小時，其次將大米加水，就和平常煮粥的做法一樣。等到粥半熟的時候，就可以將浸泡過後的蝦米加入，直至等到米花粥稠的時候就可以食用了...

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　　懷孕4個月食譜之木耳蜜豆 　　準媽媽們首先要準備的材料有：100克的黑木耳，4-5個的紅棗，50克的黃豆，以及適量的精鹽。 　　準備好這些材料，就可以開始開始了。首先準媽媽要先將黑木耳，黃豆以及紅棗分別清洗干凈，然後放入水中泡脹。然後再...

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　　懷孕3個月食譜之粉絲蝦仁 　　做這道食譜，準媽媽要準備的食材有，兩百克的活蝦，以及適量的豆鼓，植物油，醬油。 　　首先，準媽媽要先將蝦剝皮，洗干凈，并且粉絲用開水燙過。然後放入蒜末，豆鼓，油，醬油等，攪拌均勻，放入鍋中隔水蒸15分鐘就可...

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　　懷孕2個月食譜之香菜蘿卜 　　準媽媽們要準備的食材有，五十克的香菜，兩百克的白蘿卜，以及適量的植物油，鹽，味精等等。 　　這道食譜的主要做法是，首先，準媽媽們要先將白蘿卜洗凈去皮，切成片備用。在接著講香菜洗凈，切成小段。其次，將白蘿卜放...

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　　懷孕1個月食譜之雞蛋番茄羹 　　首先孕媽媽們要準備的材料有，雞蛋一個，番茄一個，白糖以及植物油等各少許，清水適量。準備好這些，孕媽媽們就可以開始接下來的步驟了。 　　首先，孕媽媽們要先將雞蛋打散，備用。同時將番茄放入開水中煮一下，然後剝...

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　　孕婦飲食對於寶寶的發育來說是非常重要的，尤其是第一次懷孕的媽媽們！孕婦吃什麼好呢，夏季很多的準媽媽們都沒有食欲，那麼孕婦食譜你們都了解哪些呢？其實想要準媽媽吃的健康和營養是非常簡單的，只要多了解一些孕期保健常識就可以了哦，趕緊來看看吧！...