孕前飲食

孕媽咪站長

　　滋補湯水一：雙耳牡蠣湯 　　材料：水發木耳、牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。 　　做法： 　　1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。 　...

孕媽咪站長

　　眾所周知，胎兒的生長發育與母親的營養狀況密切相關，因此，婦女在知道自己懷孕後一般都很注意飲食營養，但對於孕前的飲食卻比較忽視。 　　懷孕前，先做營養準備 　　其實，孕前的合理營養對於保證優生優育以及母親的健康也是非常重要的。因為，妊娠早...

孕媽咪站長

　　想生一個健康聰明的寶寶，孕前的各項準備工作尤為重要。在準備懷孕的前半年，準媽媽們就應當開始飲食調理。 　　第一步，放棄節食，選擇運動減肥。范志紅表示，很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來。不過，這個階段一定要停止節...

孕媽咪站長

　　懷孕前飲食禁忌一，要盡量避免吃腌制食品。這類食品雖然美味誘人，但含有亞硝酸鹽、苯丙芘等，吃了對身體肯定有害，尤其是準備懷孕的或者懷孕中的女性要少吃腌制食品。還有罐頭食品也是少吃為妙。 　　懷孕前飲食禁忌二，應該盡量食用新鮮天然的食品，而...

孕媽咪站長

　　飲食療法目前發展最完善。在所有食物中，糙米等全麥食品富含微量元素鋅，能提高男女性能力和生育能力，而包括鮭魚在內的魚類含油較多，可以平衡激素水平，也利於生育。研究顯示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影響女性正常排卵，盡管缺乏進一...

孕媽咪站長

　　相信不少正在備孕的未準媽媽都是每天在電腦前奮斗的白領姑娘，一天8個小時甚至更長時間下來，相信不少女性朋友都會覺得十分疲倦。身體的舒緩對好孕可是有非常重要的作用，那怎樣在繁忙的工作中得到舒緩呢，小編覺得工作中來一杯茶是再好不過了。 　　無...

孕媽咪站長

　　首先了解孕前營養的重要性。首先孕前的營養攝入是否科學直接影響到女性是否可以正常的妊娠，是否可孕育健康的胎兒，是否可滿足寶寶的營養需求，產後的身體恢復等等。專家建議不同體質的人要根據自己的實際情況選擇適合的營養素。 　　孕前營養首先要做好...

孕媽咪站長

 　　一、維生素E——增強精子活力 　　維生素E有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。準爸爸在備孕階段要多攝入含維生素E的食物，以提高精子活力，利於受孕。 　　如何讓補充維生素E 　　植物油是維生素E最好的食物...

孕媽咪站長

　　咖啡因會影響優育嗎 　　在當今競爭壓力日益加大的環境下，很多年輕人養成了熬夜的習慣，往往加班到深夜，就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。如果你打算懷孕，從現在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。 　　這是因為在咖啡和茶葉里含有大量的咖啡...

孕媽咪站長

　　孕前3個月到孕後3個月補充葉酸可以預防胎兒發生神經管畸形，這是幾乎每個準媽媽都知道的常識，但是在具體實施時，不僅僅是吞下一片藥那麼簡單，會有不少問題冒出來，讓準媽媽感到困惑。 　　Q：食補能代替服葉酸片嗎? 　　A：有些準媽媽感覺服藥片...