坐月子

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　　1、黃豆 　　黃豆是一種非常健康的豆類粗糧，它富含蛋白質、氨基酸、多種維生素以及微量元素，有著健脾利濕、補虛益氣、排毒補鈣之功效，是非常適合產後的新媽咪們食用的。產後的新媽咪們應注重鈣元素的補充，多吃黃豆，不僅能夠補充優質蛋白，更能夠促...

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　　歸芪烏雞湯 　　材料：烏雞1只、當歸10克、黃芪20克、香菇30克，蔥姜適量。 　　做法： 　　1、將烏雞放進溫水里，加入料酒用大火煮，待鍋開後撈出烏雞。 　　2、把焯過的烏雞放入有溫水的砂鍋里，再將蔥片、姜片、香菇片以及當歸、黃芪一起...

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　　產後第一餐該怎麼吃? 　　新媽媽分娩後體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，“產後第一餐”的飲食調養 非常重要。“產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物”。北京協和醫院...

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　　對於女人來說，懷孕是一生的大事，那產前和產後的保護事項要充分做足，產後新媽媽在飲食上需要注意哪些問題呢？ 　　產後媽媽飲食八項“不宜” 　　1、不宜滋補過量 　　一般女性分娩後，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天...

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　　產後媽媽9種催乳湯 　　1、豬蹄1對、茭白15克、通草10克，共煨湯或煮熟吃。 　　2、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。 　　3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。 　　4、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。 　　5.紅小豆煮粥，...

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　　產後新媽媽的身體都遠不如從前了，特別是顯得特別虛弱，需要通過飲食來調養身體。然而雖然懷孕的時候有很多飲食上的禁忌，但是在產後并不意味著什麼都可以吃，也是有很多飲食禁忌的。那麼，產後新媽媽有什麼飲食禁忌呢？ 　　一是不要過度滋補。 　　很...

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　　產後瘦身的方式很多，但是基本離不開運動和飲食的合理安排，特別是飲食的安排是很重要的，合理的飲食是產後瘦身的基礎，所以產後新媽媽們應該對自己的飲食做一個科學合理的計劃。雖然是說要減肥，但是是非常不提倡節食瘦身的，只是對於那些食欲非常好的新...

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　　梳洗： 　　產後一周洗浴，切忌接觸冷水 　　冬天宜在產後1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、惡...

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　　夏季科學坐月子?堅守6不能 　　穿衣：不能捂 　　產婦產後出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風對關節的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬...

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　　中國人一直以來有「坐月子」的習俗，只是因地域之不同會有不同坐月子的方法，如廣東地區喜歡喝補湯、北方人坐月子喜歡用甜酒娘。臺灣民間傳統產後吃麻油雞酒已成為臺灣坐月子的一種習慣。 　　老一輩的人生產後會自行服用生化湯;傳統禁忌認為坐月子時不...