孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕4個月食譜之木耳蜜豆
準媽媽們首先要準備的材料有：100克的黑木耳，4-5個的紅棗，50克的黃豆，以及適量的精鹽。
準備好這些材料，就可以開始開始了。首先準媽媽要先將黑木耳，黃豆以及紅棗分別清洗干凈，然後放入水中泡脹。然後再將其一同放入加了水的鍋中，開至小火煮熟爛，然後加精鹽調味就可以了。
懷孕4個月食譜之棗菇蒸雞
首先要先準備的材料有，1只肉雞，15粒的紅棗，10克的香菇，以及各適量的黃酒，姜片，蔥，味精以及食鹽。
首先，先將雞宰後去毛，剖腹去內臟，清洗干凈。這個步驟如果準媽媽們行動不便的話，那麼可以讓準爸爸們幫忙代勞的。其次，將香菇，紅棗水發，洗凈，瀝干水分放置一旁備用。接著將處理過後的雞肉內外用鹽擦抹一遍，然後將香菇，紅棗放入到雞膛內部，加上黃酒，姜片，蔥段，以及味精之後，放入雙層蒸鍋中蒸2-2.25小時既可以食用。
懷孕4個月食譜之羊肉枸杞粥
媽媽們首先要準備的材料有，100克的羊肉，30克的枸杞子，10克的炙附片，15枚紅棗，以及適量的冰糖。
首先，先將羊肉切細待用。然後將大米清洗干凈後，與炙附片，紅棗，枸杞子一同放入裝有水的鍋中，煮成粥。待到粥煮至熟爛的時候，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠狀就可以了。
懷孕4個月食譜之什錦甜粥
要準備的材料有，適量的大米，小米，綠豆，花生，核桃仁，紅棗以及葡萄干。
首先，先將小米大米清洗干凈；綠豆淘洗干凈，放置一旁浸泡半個小時；紅棗，葡萄干分別淘洗干凈。然後將綠豆放入鍋中，加入開水，接著將小米，大米，以及花生核桃仁，紅棗，葡萄干一同放入鍋中攪拌均勻，等到鍋開了之後，改用小火煮爛就可以了。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）