孕期飲食 第43页

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　　孕婦春季飲食需注意事項 　　一、不宜高脂肪飲食 　　醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健...

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　　每次走到大街上，都會被街上誘人的小吃吸引住，小吃的味道真是傳到了幾條街啊。平時喜歡吃小吃的女性在懷孕以後，就要管住自己的嘴巴了，這幾樣東西真的不能吃太多，會對胎兒不好的。 　　1、涼粉 　　涼粉的屬性是生冷的食物，脾胃虛的人不要吃太多，...

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 　　對於吃貨準媽咪來說，孕期較為艱巨而重要的任務就是“管住”嘴，任何不利於胎兒發育的食物都要堅決say no！所以，以下這5種食物再好吃也不能吃，準媽咪可要記住咯！   　　1、吃生食或半熟食物？NO！ 　　不少準媽咪無論是孕前還是孕後都...

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　　一、杜絕高脂肪飲食 　　在飲食上，食物的健康性很關鍵。從健康角度上看，孕婦們不宜食用高脂肪類型的食物。有些食物脂肪含量高，口感特別好，可是孕婦卻無法抵擋這樣的美食誘惑，孕婦食用高脂肪食物，可能會存在肥胖等問題，特別是可能造成胎兒體型過大...

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 　　產科門診部里，常有些孕媽媽被診斷為“營養不良”，但是她們一般會說自己吃得并不少，甚至有些體型肥胖，難道吃得多也會營養不良嗎？答案是肯定的。 　　填鴨式飲食不可取 　　經常聽到有人勸孕婦：“你一定要多吃點，不為了你自己也為了肚子里的寶寶...

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　　五月底六月初，又是楊梅上市的最佳時期，這個時候，很多準媽媽們就忍不住了，開始想要嘗鮮，就會吃一些楊梅來解解饞。的確，對於好吃的應季水果楊梅，很多準媽媽們也是沒有抵抗能力的。 　　那麼，孕婦能吃楊梅嗎?這個問題準媽媽們需要好好了解清楚，才...

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 　　懷孕了，吃什麼比較好，哪些是要重點補充的營養，什麼不能吃？ 　　首先，要把握孕期營養的第一原則：適量，均衡，食物多樣化！ 　　適量：懷孕了，不是你想吃多少就吃多少。吃太多，孕媽媽會超重，就會有一系列的并發癥;吃太少，又會影響胎寶寶的正...

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  　　一、孕期飲食有“三寶” 　　“第一寶”：核桃仁 　　此食物具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發的作用，如果孕婦經常吃，那麼寶寶以後的頭發也會長得特別好。 　　溫馨...

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　　1、最佳零食 　　孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素e，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物...

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　　一、孕媽補充營養的2個關鍵期 　　第一個關鍵期：懷孕期頭3個月 　　這個時候媽咪要重點補充的營養分別是葉酸、鐵、鋅、維生素和礦物質。 　　首先是葉酸。胎寶神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17到30天，此時，如果孕媽的葉酸攝入不足，可能...