產後-產後飲食 第28页

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1、四神粥 原材料：龍骨、糙米、薏仁、茯苓、芡實、干淮山、蓮子、鹽 做法：先把龍骨焯水之後，再放到湯鍋里面加水，慢慢熬制一個小時，得到一鍋龍骨高湯。糙米、薏仁、茯苓、芡實、干淮山、蓮子先洗干凈，然後用水浸泡一個小時。它們都準備差不多的時候，...

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1、糖果糯米蓮藕 原材料：糯米、蓮藕、冰糖、紅糖 做法：先把糯米洗干凈後，加入適量的水浸泡一個小時。蓮藕洗干凈後去皮，橫著切開，盡量要切長一些，讓孔里面能有足夠的空間。切好了蓮藕將糯米輕輕的擠到它的孔里面，記得留有一定的空間，此時蓮藕不好進...

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月子餐生化湯做法 原材料：當歸、川芎、桃仁、干姜、甘草、江米酒 做法：先將當歸、川芎、桃仁、干姜、甘草等材料準備好，然後放在水里面浸泡一段時間後。再往紅米酒里面放入浸泡好的中藥，放到鍋里面用大火燒開之後，再用小火加蓋熬煮1個小時後，放到溫溫...

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產婦月子餐要吃的清淡主要原因是身體組織、骨骼隨著生產發生了變化，已經不是在生產之前那么強壯，整體處於虛弱狀態，對於刺激性的調味料不容易接受，吃了刺激性的食物會反映在身體不適上。再者產婦需要喂奶，產婦吃重口味的食物，它們并不會被身體給消化，反...

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1、歸芪烏雞湯 原材料：一只烏骨雞、黃芪、當歸、蔥段、姜塊、鹽 做法：先把殺好的烏骨雞洗干凈，然後將里面的血水都去除後，切成小塊備用。把黃芪、當歸、蔥段、姜塊等材料都洗干凈，建議最好是能夠將黃芪、當歸先浸泡一段時間，然後再用來煮湯，才會更加...

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1、核桃銀耳紫薯粥 原材料：大米、核桃仁、銀耳、紫薯、蜂蜜適量。 做法：先把紫薯先削皮，然後切成小塊在冷水中浸泡。銀耳用水泡開之後，去除蒂了之後并且將它們都弄成適合吃的大小，核桃仁慢慢的敲碎，然後在一個鍋里面放入大米、銀耳、紫薯等材料，加入...

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月子餐是產婦在坐月子時吃的會食物，跟普通人吃的食物相比是有不一樣的地方，特別是在烹飪的時候要多留意。那么，做月子餐需要注意什麼細節呢？一起來了解下吧。 在給產婦準備月子餐的時候，記得要營養搭配合理，不能全部都是葷菜，蔬菜跟水果必須要攝入。因...

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1、銀耳湯 原材料：銀耳、紅棗、桂圓肉、紅糖 做法：銀耳在做之前一定要先用清水泡開、泡軟，大約泡2-3個小時，最好是能提前準備。將紅棗、桂圓去核後取出里面的肉，材料都準備好了之後。準備一個小湯鍋，放入足夠的水後將紅棗、桂圓、銀耳都放到湯鍋里...

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1、山藥玉米蓮藕排骨湯 原材料：排骨、蓮藕、山藥、甜玉米、姜、鹽 做法：先將排骨切成合適大小的後，放在水里面慢慢的煮開，去除表面的血水之後撈出來用清水沖干凈，然後備用。山藥削皮之後切成滾刀大小，放在冷水里浸泡一段時間。蓮藕記得去皮，切成小段...

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1、清燉鴿子湯 原材料：一只鴿子、山藥、枸杞、紅棗、姜、鹽 做法：鍋里放水燒開後，放入處理好的鴿子稍微焯下水，等鴿子去血水去沫了之後，再將其撈出備用。準備一個干凈的砂鍋洗干凈，放入溫開水加熱到沸騰後，依次放入山藥、紅棗、枸杞、生姜、鴿子，等...