產後-產後飲食 第27页

孕媽咪站長

月子餐其實就是產婦在坐月子期間吃的食物，包括主食、湯品、菜肴、甜品等等，主要是通過食物的方式來幫助產婦調理身體，讓產婦的身體能夠更快的恢復到懷孕前輕松、舒適的狀態。月子餐的特點有熱量足夠、營養成分均衡、食物種類豐富、高蛋白質、有一定比例的水...

孕媽咪站長

產婦月子餐能放醬油嗎 盡量不要在產婦的月子餐里面放醬油，雖然產婦是可以吃一點點的醬油，但醬油有讓身體黑色素沉淀跟加入了食品添加劑的關系，而它的作用只是在菜肴中幫助提鮮，放了一點醬油的月子餐跟沒放的區別不大，因此它對產婦來說弊大於利，能不吃就...

孕媽咪站長

產婦月子餐可以放鹽嗎 月子里產婦是可以吃鹽的，在炒菜或燉湯等烹飪月子餐的時候，也可以放些鹽巴。盡管產婦是可以吃鹽，但也不能吃太咸了，不然會加重產婦腎臟的負擔，也會導致產婦血壓升高，吃了太多鹽後身體會不舒服，因此所攝入的鹽的食量。同時在吃了鹽...

孕媽咪站長

月子餐里時候吃天然、清淡、營養、無添加的食物，比如新鮮的蔬菜水果、肉類、魚類、雞蛋、玉米、花生、豆類、山藥、家禽類、紅豆、胡蘿卜、堅果、海參等等。富含蛋白質、維生素、纖維素等的食物都可以在產婦的月子餐里體現，盡量讓產婦吃的豐富而又營養，而不...

孕媽咪站長

月子餐里面經常放的調料是麻油、鹽、糖這三種，特別是麻油帶來的滋補效果會比較好，用來制作麻油雞、麻油排骨、麻油豬肝等等幫助產婦進補效果直接。而鹽是基本的調味，由於產婦需要吃的清淡些，放入鹽巴的量要比平常少很多。糖也是提鮮的作用，烹飪時放入少許...

孕媽咪站長

田園雞蛋餅 原材料：雞蛋、鮮香菇、胡蘿卜、西蘭花、嫩黃瓜、香蔥、面粉、鹽 做法：先將鮮香菇、西蘭花等都洗干凈後，放去焯水下，然後再撈出來切成片狀。胡蘿卜、黃瓜都弄成很細很細的絲，再把香蔥切成小末狀。準備一個碗將雞蛋打入到里面，倒入之前處理好...

孕媽咪站長

月子餐主要是分為四個階段，第一個階段也就是產後第一、第二星期，它主要的目的就是幫助排惡露、毒素、各種廢物跟讓淤血能去除，分娩過程中大力撕裂的傷口損傷能夠慢慢的愈合，到恢復7成以上的水平。 第二階段則是在第三、第四個星期，主要是幫助修復懷孕過...

孕媽咪站長

1、豌豆炒蝦仁 原材料：蝦仁、嫩豌豆、高湯、紅薯淀粉、麻油、鹽 做法：先將嫩豌豆洗干凈之後放入煮沸的開水中加入鹽稍微焯燙下，然後撈在碗里備用。鍋里面放入麻油，起火後放入蝦仁快速的炒，炒到差不多的時候加入之前焯過水的豌豆，繼續翻炒到差不多的狀...

孕媽咪站長

蝦仁是可以炒很多的食物，比如木耳、豌豆、豆腐、小蔥、雞蛋、西藍花、紅蘿卜、藕片等，也可以發揮自己的想象力，將蝦仁與產婦喜歡吃的食材搭配在一起炒制，這樣做出來的蝦仁味道好產婦吃著也覺得開心。有不少人喜歡油燜大蝦或是炸蝦仁，但其實在月子餐里面清...

孕媽咪站長

1、麻油腰花 原材料：胡麻油、豬腰、米酒、姜、蔥、鹽 做法：腰花在處理之前洗干凈，記得要把里面白色的筋膜都一點一點去除，然後切成小塊放到冷水中浸泡20分鐘，再洗多一次瀝干水備用。鍋里面放入麻油加熱之後，加入姜、蔥爆香後放入豬腰，然後再翻炒的...