坐月子能吃的蔬菜有哪些 蓮藕、秋葵可這樣做

1、糖果糯米蓮藕

原材料：糯米、蓮藕、冰糖、紅糖

做法：先把糯米洗干凈後，加入適量的水浸泡一個小時。蓮藕洗干凈後去皮，橫著切開，盡量要切長一些，讓孔里面能有足夠的空間。切好了蓮藕將糯米輕輕的擠到它的孔里面，記得留有一定的空間，此時蓮藕不好進糯米，記得要花一定的時間，不要強行用筷子塞糯米。弄好的蓮藕糯米放入高壓鍋里面，表面放上紅糖、冰糖，然後慢慢蒸熟。

2、秋葵厚蛋燒

原材料：秋葵、雞蛋、牛奶、油、鹽

做法：先將秋葵表面洗干凈，將尾巴尖跟頭都去除，準備一個湯鍋，鍋里面燒開水後將秋葵放進去焯水，焯水到它顏色變得翠綠之後再撈出來沖冷水。準備一個小碗，放入雞蛋跟牛奶打散，加點鹽攪拌均勻。平底鍋放入鹽然後燒開，倒入三分之一的牛奶蛋液後，輕輕的轉動不平底鍋，等蛋液半熟的時候放入秋葵，然後慢慢卷起來，就成了一個秋葵厚蛋燒了。