產後-產後飲食 第26页

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胡蘿卜具有補氣血的效果，對女性身體補血效果是很強的。除了胡蘿卜外，豆腐也適合產婦吃。 1、胡蘿卜山藥粥 原材料：排骨、胡蘿卜、山藥、大米、姜、鹽 做法：先將胡蘿卜、山藥表面削皮之後，切成合適吃的塊狀備用。排骨洗干凈後放入沸水中過一過，將表面...

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1、黨參北芪鴿子湯 原材料：鴿子、黨參、北芪、桂圓肉、枸杞、紅棗、蜜棗、麻油、鹽 做法：先將黨參、北芪、桂圓肉、枸杞等藥材洗干凈，然後準備一個碗往里面放些水將藥材浸泡半小時。鴿子處理干凈之後放入熱水中焯燙下，大約燙1分鐘就可以出鍋了。然後準...

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在產婦坐月子的時候是可以吃絲瓜的，絲瓜可以安排在月子餐食譜中。絲瓜這種蔬菜具有天然的維生素跟各種礦物質、營養素，對於產後女性的皮膚修復有非常好的作用，同時針對出血過多的產婦還有輔助食療的效果，讓產婦的補氣血效果更好。 盡管產婦是可以吃絲瓜，...

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產婦的月子餐中可以多準備深綠色的蔬菜，深綠色的蔬菜含有更多維生素，比如菠菜、菜心、上海青、油麥菜、生菜、芥藍、苦麥菜等等。紅色的蔬菜也要記得多吃，主要是西紅柿、胡蘿卜等等。黑色的蔬菜比如香菇、木耳、海帶等等也可以多選擇。 對於正在坐月子的產...

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紅豆湯 原材料：紅豆、米酒水、老姜、黑糖 做法：在做之前，先將紅豆泡在米酒中，大約泡一個晚上，因此要做這道湯得提前一個晚上準備。第二天將老姜去皮處理好，切成姜絲放入的紅豆米酒中。再將它們轉移到湯鍋里面，大火煮滾了之後，再加蓋轉成中火繼續煮2...

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產婦坐月子可以吃土豆嗎 在月子里的產婦可以吃土豆，土豆是淀粉非常豐富的食物，脂肪少、纖維素高、維生素豐富多樣，對於產婦的腸道吸收能帶來非常好的作用。在坐月子的時候吃產婦土豆具有營養，又不擔心身體發胖，幫助產婦維持一個好身材。 但是吃土豆的時...

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月子餐排骨燉什麼好 在坐月子的時候排骨是可以燉很多的食物，比如山藥、玉米、蘑菇、白蘿卜、紅棗、當歸、黃芪、胡椒、蓮藕等等。只要產婦自己有想要吃的食物，看了後它們對於身體健康恢復也是有利的，就可以在燉排骨的時候加入進去。這樣燉出來的湯味道會更...

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月嫂會做月子餐嗎 月嫂不一定會做月子餐，月嫂也不一定都做月子餐。在找月嫂的時候，如果對於月子餐是有制作的要求，就可以提出要給產婦做月子餐的月嫂，或是特別的去挑選懂得做月子餐的月嫂。如果月嫂不會做月子餐，則可以不要選擇她。 月嫂的主要工作并不...

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金牌月嫂月子餐推薦——麻油雞 原材料：整只雞、麻油、米酒、老姜、鹽 做法：先把雞全部都洗干凈之後，切成一塊一塊的備用，然後再將老姜洗干凈之後切成姜片。鍋里面放入麻油，開火加熱之後放入姜片爆香，爆香之後放入雞塊下去炒，炒到差不多熟的狀態放入米...

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月子餐是要注意均衡營養的搭配，所以要能夠保證有蔬菜、水果、肉類、蛋類、魚類、豆類等食物補充，保證蛋白質、維生素、脂肪、纖維素、動植物蛋白等都可以提供到，讓產婦能夠沖種類豐富的月子餐中獲得到急需要的養分。 月子餐中的新鮮蔬菜水果是不可少的，很...