產後瘦身 第33页

孕媽咪站長

　　產後多久可以運動？ 　　相信很多女性分娩過後，看著鏡子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有過心酸悲傷的時候。很多愛美的媽媽就想馬上做運動，甩掉多余的脂肪。不過請注意，產後開始瘦身運動的時間，是因分娩方式而異的！ 　　自然分娩的媽媽：在產...

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導語 生寶寶後，晉升為辣媽了，開始了坐月子恢復身體的旅程，有很多的新媽咪認為做完月子身體就恢復得差不多了，真的是這樣嗎？其實，做完月子後，你還需要從以下這幾個方面來觀察和調整自己，讓身體恢復到最佳的健康狀態。 　　產後恢復很重要，產後護理有...

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 　　產後恢復身材吃什麼好? 　　控制飲食自始至終是減肥的關鍵，有一個合理的飲食，既能補充營養又能達到瘦身的效果，哪些食物是適合新媽媽瘦身吃的食物呢? 　　首先要給媽媽們推薦的食物蘋果。蘋果是很好的減肥水果。它里面含有非常豐富的纖維素，有很...

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　　每個媽媽都會經歷產後排惡露這個階段，排多排少、顏色氣味、什麼時候結束等等問題困擾著新手媽媽們。 　　產後排惡露是正常的生理現象，但是惡露的顏色、氣味、性狀等都能反映出媽媽們產後子宮的恢復情況。 　　所以，剛剛經歷分娩的新媽媽們，除了把精...

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導語 生寶寶之後，經歷了分娩的疼痛，新媽咪們不僅消耗了大量的體力，更在心理上承受了巨大的壓力，而對於寶寶的到來，很多新媽咪在身體沒有完全恢復的情況下更是心力交瘁、疲憊不堪，精神和身體上都難以得到放松。來看看如何推進產後恢復進程吧！ 　　產後...

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　　一、產後保養子宮有4大招 　　1、補充營養 　　經常吃豆制品、喝綠茶，可以補充植物性雌激素，還能將患子宮內膜癌的危險率降低到46%。 　　合理安排好三餐的營養，多進食富含蛋白質、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食品，減少高脂食物。高脂肪...

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　　重返職場，新媽難免外食，工作餐也成了新媽日常必備項之一。由於新媽還處於恢復期/哺乳期，飲食還是需要多加注意。 　　建議新媽們能自己帶便當是最好的，因為這樣最健康而且新媽能依據自身恢復程度來為自己定制餐單，無需依照餐館或公司飯堂被動做出妥...

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　　為了生寶寶，媽媽的身體可謂是大變樣。為了適應胎寶發育和正常分娩，身體各部分都在準媽媽不注意的時候改變著。變化最大的應該就是女性的乳房、會陰、子宮這些私處了。產後新媽咪想要身體健康恢復，這些私處的護理可是必不可少。 　　一、乳房：保養得當...

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　　產後恢復，媽咪一定要做這6件事情： 　　1.觀察產後出血量 　　目前，在我國導致產婦死亡的第一原因仍是產後大出血，所以應引起高度重視。經過產房觀察兩小時後，新媽媽回到病房，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時...

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　　剖腹產後第1天護理指南 　　剖腹產也是手術，所以產後不僅要注意調理身體，還有注意護理傷口，下面就來看看剖腹產後第一天護理攻略。 　　產後6小時內 　　1、按壓腹部，排惡露：產後6小時內，要按壓腹部。術後寶媽會被轉移到觀察室，這個時候，護...