孕媽咪點點讚-育兒教養平台
生寶寶之後，經歷了分娩的疼痛，新媽咪們不僅消耗了大量的體力，更在心理上承受了巨大的壓力，而對於寶寶的到來，很多新媽咪在身體沒有完全恢復的情況下更是心力交瘁、疲憊不堪，精神和身體上都難以得到放松。來看看如何推進產後恢復進程吧！
產後拒絕做疲憊型的新媽咪，堅持以下這幾種調養方式，可以讓你快速恢復少女狀態，速度看過來！
5種調養方式適合產後新媽：
1、每日堅持午睡
新媽咪們的日常生活，大部分的時間都是圍繞著寶寶在轉，給寶寶喂奶、洗換尿布，就連寶寶熟睡的時候，也想要偷偷凝視著他/她，新媽咪們不疲憊才怪呢！建議新媽咪們，在寶寶熟睡的時候，自己也要休息一下，這樣才會更加有精神來照顧自己和寶寶。新媽咪們尤其要重視午睡，午睡質量的好壞直接關系到身體的恢復狀況，午睡堅持睡足半個小時，能夠讓身體的各個方面都恢復得非常好。千萬別小看這午睡的半小時，睡得踏實香甜，可比晚上睡上好幾個小時要精神飽滿得多！
2、重新拾起你的興趣愛好
新媽咪們如果產後就只是圍繞著寶寶轉，那麼，遲早你會變成老媽子、變成保姆的，寶寶在成長，新媽咪也要成長，重拾起你的興趣愛好吧，它們可以有效充裕你的閑暇時間，讓你的大腦思維更加活躍、精神狀態更加飽滿，把興趣愛好更好地融進你的生活里，讓自己變成更加上進和更好的自己。不僅能夠從中體會很多樂趣，更可以讓你的整體狀態都活力四射。
3、堅持規律的性生活
產後新媽咪們更多的精力是放在了照顧寶寶身上，可也別冷落了親愛的老公啊，產後如果因為身心疲憊就不同房，這對於新媽咪來說，會變得越來越疲憊。堅持有規律的性生活吧，這是你舒緩壓力和緩解疲憊的好方法，同時，也能夠燃起對生活的熱情和促進夫妻雙方感情的和諧。讓你的小家庭更加溫馨舒適，有老公的疼愛、有可愛的寶寶，對於女人來說，沒有什麼比這個更幸福甜蜜的了。
4、讓煩惱go away
很多新媽咪產後容易出現產後抑郁和精神不濟的現象，明明面對可愛的寶寶非常開心，可還是有很多的煩心事圍繞著自己，快讓這些煩惱都go away！遇到讓自己心煩的事情時，你應該聽聽輕音樂、說給老公聽聽、向朋友們傾訴傾訴，遇到問題就解決問題，別讓煩惱一直糾纏自己。懂得拋開煩惱、讓自己放輕松一些，可以讓你盡快恢復少女的年輕狀態。
5、想吃就吃
沒有什麼煩心事是一頓美食解決不了的。總是被瑣事和煩心事困擾，你整個人都會變得郁郁寡歡，產後要想看起來像少女一樣清新靚麗，那就想吃就吃吧！別擔心會變胖，你需要會吃，挑選一些低熱量、低脂肪的有益健康的零食，怎麼吃怎麼嗨，還絕對不會長肉肉喔！（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：陳英子）