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孕期飲食 第9页

營養又不發胖的孕婦食譜-孕媽咪點點讚-育兒教養平台

營養又不發胖的孕婦食譜

孕媽咪站長

導語 現在懷孕的準媽媽們,懷孕了總是擔心寶寶營養跟不上,好吃的有營養的一直吃,但是隨著營養方面供應,準媽媽的體重是越來越重了,越來越臃腫了,開始又擔心自己的身材了。對於營養又不發胖的孕期食譜是每位準媽媽必修的課題。    一、烏雞糯米蔥白粥...

營養又不長贅肉的孕早期食譜方-孕媽咪點點讚-育兒教養平台

營養又不長贅肉的孕早期食譜方

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  孕早期食譜推薦1:紅燒帶魚   材料:帶魚、料酒、紅椒、蔥、姜、蒜、八角、生抽、白糖、味精、水淀粉。   做法:   1、帶魚洗凈,取中段,用鹽、料酒腌制20分鐘;   2、把魚段放通風處把表皮晾干;   3、起油鍋,油熱後,下入帶魚中...

龍眼肉養血安神 懷孕女性可以吃嗎-孕媽咪點點讚-育兒教養平台

龍眼肉養血安神 懷孕女性可以吃嗎

孕媽咪站長

  孕婦可以吃龍眼肉嗎之原因之一:   也許很多準媽媽們會疑惑,龍眼不是滋補氣血,有益心脾的水果嗎,為什麼孕婦就不能吃了呢?   其實呢,龍眼固然是有營養價值的,但是龍眼的性質屬於熱性,而孕婦在懷孕期間會因為生理變化,將陰血聚集用於供養寶寶...

龍眼功效多 孕婦可以吃龍眼嗎-孕媽咪點點讚-育兒教養平台

龍眼功效多 孕婦可以吃龍眼嗎

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  中醫認為,龍眼性溫,溫易生火,因此對於孕早期的女性朋友而言是一種“禁果”。孕婦在孕早期過量食用龍眼易引起流產、早產。而孕後期,如果氣血雙虛易出虛汗,或者臨盆前貧血、水腫等,則可適當吃些,但也不可食用過多。   一次性如果吃太多龍眼的話,...

糖媽媽怎麼吃 這些孕期食譜別錯過-孕媽咪點點讚-育兒教養平台

糖媽媽怎麼吃 這些孕期食譜別錯過

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  傳統觀念認為,孕期是“一個人吃,兩個人消化”,於是,不少孕媽在懷孕後都會放開肚子大吃大喝。結果,往往一不小心就得了孕期糖尿病。又因為擔心胎兒健康,反而變得什麼都不敢吃,結果,又容易造成營養攝入不均衡。   孕期糖媽在吃的方面,真的是“鴨...

激發孕媽媽食欲的孕早期食譜推薦-孕媽咪點點讚-育兒教養平台

激發孕媽媽食欲的孕早期食譜推薦

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  孕早期為什麼會出現食欲不振?   當女性們懷孕的時候,我們會發現女性們的肚子一天天的大起來,自己的胃口以及身體內的激素分泌有一定的變化,身體的內分泌出現變化,是會直接影響到人體的食欲以及消化能力的。孕婦的激素水平的細微變化,這就會影響到...

擁有好睡眠 孕媽咪睡前吃這些-孕媽咪點點讚-育兒教養平台

擁有好睡眠 孕媽咪睡前吃這些

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  孕媽媽睡前吃這些有助睡眠   1、別吃脹氣食物   有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。會產生氣體的食物有豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添...

鋅能增強免疫力 孕婦吃什麼補鋅-孕媽咪點點讚-育兒教養平台

鋅能增強免疫力 孕婦吃什麼補鋅

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  孕婦補鋅食譜推薦   孕婦補鋅食譜-豬肝粥   原料:大米l00克,豬肝l50克,水600克,花生油300克(約耗30克),鹽7克,味精l.5克,料酒、淀粉、蔥花、姜末各適量。   做法:   1、大米揀去雜物,淘洗干凈。   2、豬肝...

適合體質虛弱孕婦的5款枸杞茶-孕媽咪點點讚-育兒教養平台

適合體質虛弱孕婦的5款枸杞茶

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  孕婦喝枸杞茶的好處   枸杞營養豐富,果實含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏發等功效。枸杞味甘、性平,從這些...

適合懷孕第一個月的食譜-孕媽咪點點讚-育兒教養平台

適合懷孕第一個月的食譜

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   孕1月食譜:肉絲涼拌冬粉   原料:綠豆粉絲100克,瘦肉絲150克,蔥、火腿絲、青菜絲、香菇絲各適量,醬油2匙,醋1匙,鹽半匙,糖2匙,油3匙   做法:   1.粉絲煮熟,泡過涼開水備用。   2.將1匙油下鍋,下蔥爆香,加入醬油...