營養又不發胖的孕婦食譜
導語 現在懷孕的準媽媽們,懷孕了總是擔心寶寶營養跟不上,好吃的有營養的一直吃,但是隨著營養方面供應,準媽媽的體重是越來越重了,越來越臃腫了,開始又擔心自己的身材了。對於營養又不發胖的孕期食譜是每位準媽媽必修的課題。 一、烏雞糯米蔥白粥...
導語 現在懷孕的準媽媽們,懷孕了總是擔心寶寶營養跟不上,好吃的有營養的一直吃,但是隨著營養方面供應,準媽媽的體重是越來越重了,越來越臃腫了,開始又擔心自己的身材了。對於營養又不發胖的孕期食譜是每位準媽媽必修的課題。 一、烏雞糯米蔥白粥...
孕早期食譜推薦1:紅燒帶魚 材料:帶魚、料酒、紅椒、蔥、姜、蒜、八角、生抽、白糖、味精、水淀粉。 做法: 1、帶魚洗凈,取中段,用鹽、料酒腌制20分鐘; 2、把魚段放通風處把表皮晾干; 3、起油鍋,油熱後,下入帶魚中...
孕婦可以吃龍眼肉嗎之原因之一: 也許很多準媽媽們會疑惑,龍眼不是滋補氣血,有益心脾的水果嗎,為什麼孕婦就不能吃了呢? 其實呢,龍眼固然是有營養價值的,但是龍眼的性質屬於熱性,而孕婦在懷孕期間會因為生理變化,將陰血聚集用於供養寶寶...
中醫認為,龍眼性溫,溫易生火,因此對於孕早期的女性朋友而言是一種“禁果”。孕婦在孕早期過量食用龍眼易引起流產、早產。而孕後期,如果氣血雙虛易出虛汗,或者臨盆前貧血、水腫等,則可適當吃些,但也不可食用過多。 一次性如果吃太多龍眼的話,...
傳統觀念認為,孕期是“一個人吃,兩個人消化”,於是,不少孕媽在懷孕後都會放開肚子大吃大喝。結果,往往一不小心就得了孕期糖尿病。又因為擔心胎兒健康,反而變得什麼都不敢吃,結果,又容易造成營養攝入不均衡。 孕期糖媽在吃的方面,真的是“鴨...
孕早期為什麼會出現食欲不振? 當女性們懷孕的時候,我們會發現女性們的肚子一天天的大起來,自己的胃口以及身體內的激素分泌有一定的變化,身體的內分泌出現變化,是會直接影響到人體的食欲以及消化能力的。孕婦的激素水平的細微變化,這就會影響到...
孕媽媽睡前吃這些有助睡眠 1、別吃脹氣食物 有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。會產生氣體的食物有豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添...
孕婦補鋅食譜推薦 孕婦補鋅食譜-豬肝粥 原料:大米l00克,豬肝l50克,水600克,花生油300克(約耗30克),鹽7克,味精l.5克,料酒、淀粉、蔥花、姜末各適量。 做法: 1、大米揀去雜物,淘洗干凈。 2、豬肝...
孕婦喝枸杞茶的好處 枸杞營養豐富,果實含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏發等功效。枸杞味甘、性平,從這些...
孕1月食譜:肉絲涼拌冬粉 原料:綠豆粉絲100克,瘦肉絲150克,蔥、火腿絲、青菜絲、香菇絲各適量,醬油2匙,醋1匙,鹽半匙,糖2匙,油3匙 做法: 1.粉絲煮熟,泡過涼開水備用。 2.將1匙油下鍋,下蔥爆香,加入醬油...