孕期飲食 第11页

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　　從懷孕的第四個月開始，胎兒就進入了生長發育增速階段，胎兒的日益增長，子宮的逐漸增大，會導致孕婦下肢血流不暢，出現水腫的情況，懷孕5個月腳腫，雖說是正常現象，但是畢竟不舒服也不美觀，以下食譜可以幫助您！ 　　第一道：鯉魚木耳湯 　　食材：...

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 　　我們在制定3個月孕婦食譜之前，要先對三個月孕婦所需要的營養有一定的了解，這樣才能夠有針對性的為孕婦們補充所需的營養。 　　女性在懷孕三個月的時候，正好是胎兒發育的高峰時期。胎兒在這個階段需要補充的是微量元素以及鈣質。另一方面，在懷孕三...

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　　一、為什麼會孕吐? 　　準媽媽在懷孕1個半月左右，體內絨毛膜促性腺激素分泌量會明顯增加，而使胃酸明顯減少，隨之消化酶的活性也會降低。這不但會影響準媽媽的腸胃道正常消化功能，而且還會使準媽媽產生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，又稱“...

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 　　一、孕婦吃什麼才不會吐之吃生姜 　　對於生姜類的食物，一般會被人們當做調味品。有時候在煮魚的時候，會為了祛除魚類的腥味，就會準備一些生姜。對於生姜的味道，有的女性說很提神。如果在孕吐的現象比較嚴重的話，就可以為自己切一片生姜聞一聞，如...

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　　1.富含VC果蔬——預防先兆子癇 　　先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子癇的幾率...

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 　　準媽媽適當吃點零食一則可以增加能量，二則可以緩解妊娠期的不適感，是一個非常不錯的選擇。那麼孕婦吃什麼零食好呢？下面就為大家盤點幾大最適合準媽媽吃的零食。 　　一、干果類零食 　　干果類零食通常都含有豐富的維生素E，亞麻酸，磷酸，氨基酸...

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 　　對於準媽媽們來說，多吃一些健康的水果對促進優生優育，對胎兒及母體的健康都是會有很大的幫助的。相反的生活中也有一些水果是不適合準媽媽吃的，準媽媽吃了可能會引起流產，死胎，胎動不穩等問題，下面就來為大家盤點幾種不適合孕婦吃的水果吧。 　　...

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 　　材料：枇杷10顆，冰糖20顆，清水適量 　　做法： 　　1.新鮮枇杷剝去外皮。 　　2.用刀對半切開，挖去枇杷核以及內壁上的白膜。 　　3.把處理好的枇杷果肉放進清水中浸泡。 　　4.全部處理完後裝進湯鍋，加枇杷兩倍量的清水。 　　5...

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 　　菠菜含有草酸 　　我們知道菠菜中含有草酸，草酸物質進入人體中，會和鈣元素相結合，最終形成沉淀，這種沉淀物是很難被我們人體溶解的，殘留在人體也是不利於健康的。因此，在補鈣期間盡量少吃菠菜。 　　同樣，一些吃起來澀一些的食物，也是含有草酸...

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　　一旦懷孕，飲食方面就開始變得分外小心，現在市場上食品雖然很多，可以相應的出現的問題也很多：假貨、變質等等，所以飲食對於孕期中的準媽媽們來說是需要特別留意的事情。 　　前幾天曝出的“僵尸肉”，聽起來就讓人渾身不舒服了，真想從此不再吃肉，但...