孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷上娃不容易，當媽更不容易，有娃的家庭深知懷娃和養娃的辛苦，今天我們就來說說懷娃時經常會出現的一種情況，這種情況也讓很多孕媽非常痛苦，那就是水腫，孕期水腫是常見的事情，如果某一天你突然發現自己的臉越來越大，腿越來越粗，尤其是小腿，而且發出鞋子突然穿不下去了，而且腳背上按下去的時候，有明顯的一個坑，而且不會很快的復原，這種情況就說明水腫找上你嘍，孕媽水腫，原因有很多，不管是哪種原因都不用太擔心，因為當娃出來之後，你會發現，哪兒哪兒也不腫了，都消失不見了。
那麼既然水腫找上門來了，我們就該做好緩解工作，如果還沒有找上門來，那麼預防工作要做好，避免它找上你。
怎麼做可以減少水腫的發生呢
1、如果懷孕了你還有上班的話，如果你的工作是經常坐著的話，那麼建議你在上班的時候，在腳底下墊個小凳子，除了讓腳放松之外，還能避免水腫找上門。
2、在不工作或是周末休息的時候，可以躺著，躺著的時候要盡量平著躺或是朝左邊躺著，這樣比較不會水腫。
3、平常坐著的時候，不要把腿翹起來，要把腿伸直，而且要經常活動一下腿，或者走動一下伸展一下小腿的肌肉。
4、不要坐或者是站太長時間，沒事的時候走走動動。
5、如果鞋子穿不下的話，那麼就要買大一號的鞋子穿，襪子也不要穿太緊的。
6、有條件的孕媽可以試試彈性襪，買的時候要選高腰的，在早晨醒了之後就要先穿好。
7、那些吃了會腫的食物要遠離。
如果已經水腫了該怎麼緩解呢
1、多多休息
人在休息的時候，身體器官的負擔也會減少，這樣一來休息夠了，水腫自然也就沒有了。
2、做好保暖工作
除了多休息之外，穿暖和一點，保暖工作做好的話對緩解水腫也是有一定效果的。
3、穿的衣服要合適
如果已經水腫了，那麼就不能再穿那些緊身的衣服了，這個時候要穿寬松的衣服才行。
4、少吃點鹽
平時那些重口味的妹子，在水腫找上門的情況下，就不要再吃那麼多鹽了，吃的清淡一點會更好。
5、把腿抬高
肚子越來越大，所以孕媽在休息的時候可以把雙腿抬高一些，躺在床上的時候可以在腳上墊一個枕頭，這樣會睡的更舒服。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王少華）