孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1、要洗澡洗頭
月子里不能洗澡洗頭，這似乎已經是老生常談了。但是，如今我們要科學地坐月子，在條件允許的情況下，產婦應在生產後十天左右就洗澡洗頭，洗澡應采取淋浴的方式，避免坐浴而令私處感染，而洗頭呢，應用溫水洗頭，并及時將頭發和頭皮吹干即可，這樣可以保證頭皮的干凈清爽，避免細菌滋生。從前沒有吹風機，洗頭後當然容易著涼了，可現在時代不同了，月子期間可以洗頭洗澡，只需要擦干水分即可。
2、室內要勤通風
傳統坐月子的老規矩是月子期間，室內門窗要緊閉，堅決不能進風，以免產婦受風而得關節疾病。事實上，產婦的房間需要勤通風，如果室內門窗緊閉，一點流通的空氣都沒有，這樣很容易滋生細菌，寶寶與媽咪都很容易患上呼吸系統疾病。室內要勤通風，門窗打開的時候，產婦和寶寶可以到另外的房間暫時休息，等到房間的新鮮空氣流通之後，再換回來，避免直接被冷敷吹到就可以了。
3、牙還是得刷
傳統的坐月子觀念是生個孩子就掉顆牙，其實這是有原因的，月子期間不刷牙，牙齒很容易滋生細菌而被細菌腐蝕，不掉顆牙才怪呢！科學坐月子，牙還是得刷，不僅要刷，而且要刷得干凈，在產後三天左右就可以刷牙了，最開始可以采用指刷，來按摩牙齦，而後就可以用柔軟的毛刷來刷牙，若實在不放心，可以在刷牙之前先用溫開水將牙刷浸泡，再來刷牙，對牙齒并不會有傷害，同時可以搭配漱口水來保持口腔的清潔。
4、適當的活動還是要的
老人們總是說坐月子一定要臥床靜養，不能隨便下地走動。這更是非常錯誤的觀念。產後月子期間一定要盡量適當的活動，長時間躺著或坐床上不懂，很容易導致下肢血液不流通，有發生血栓的危險。月子期間適當運動有利於身體的恢復。
5、蔬菜水果也要吃
長輩們認為坐月子就應該大補，每天吃雞湯魚湯，而蔬菜水果大多寒涼，就要少吃，甚至不吃。月子期間不僅要吃蔬菜水果，而且還要多吃，產婦水果蔬菜如果攝入不夠，很容易患上產褥期便秘癥，更容易引起產後痔瘡的發生。產婦們應挑選一些柔軟的、好咀嚼的、容易消化的溫熱水果來食用，蔬菜只要不是過於涼性的都可以食用喔！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）