讓準媽媽睡的舒服的睡姿

 　　1.孕媽左側臥可以減輕子宮右旋。孕期睡覺時盡量采取左側臥位，既可以減輕子宮對輸尿管的壓迫，防止腎盂積水，又可以改善子宮右旋，減輕子宮血管張力和對主動脈、骼動脈的壓迫，避免胎盤缺血缺氧。

　　2.朝胎背相反方向側臥。若準媽媽已經知道寶寶的體位，在孕晚期及臨產前，睡眠時不僅要注意保持側臥位，還要注意側臥朝向與胎背方向相反，這種睡姿有利於增加寶寶在母體內的活動度及機體血液循環，促進寶寶正常發育，更有利於維持寶寶正常胎位和胎頭入盆，對自然分娩的順利進行非常有益。

　　不過，準媽媽不可能整夜都朝向一個方向側臥，可以向兩側臥睡。但最好是在入睡前及夜間醒來後再次入睡時，仍按照朝向與胎背相反的方向側臥，以提高自然分娩率，降低難產率。

　　3.仰臥會影響血液循環。仰臥時沉重的子宮會壓迫下腔靜脈，使回血量及心輸出量減少，從而出現低血壓，這時準媽媽會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等，并伴有面色蒼白、四肢無力、 出冷汗等癥狀。

　　子宮是一個右旋的器官，會壓迫到右側輸尿管，懷孕後子宮增大，這種情況會更加嚴重，可能會導致出現尿液逆流現象，可致腎盂積水。準媽媽患急性腎盂腎炎，以右側多見也是這個原因。所以說孕期讓準媽媽睡的舒服的睡姿是左側臥。（本站精選，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：廖露）