產後-產後飲食 第9页

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二冬蓮心茶 材料：麥冬、天冬各20克，蓮心2克。 做法 1.將麥冬，天冬分別揀去雜質，洗凈，曬干。 2.麥冬，天冬和蓮心一同放入杯中，用沸水沖泡。 3.加蓋燜泡15分鐘，即可飲用，代茶頻飲，可沖泡3-5次。 功效：滋陰降火，適宜於心煩急躁，...

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燉香菇雞 做法：準備十五克香菇，十五克大棗，半斤雞肉，十五克花生。把準備好的香菇水發，大棗洗凈去核，雞肉洗凈切塊，花生洗凈，共放於鍋內，加水、食鹽、生姜片，共燉。燉至雞肉熟爛，花生熟透，飲湯食肉、棗、花生及香菇。 功效：燉香菇雞吃起來味道鮮...

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葛根茶 將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。酒前泡服可使酒量大增，酒後泡服可促使酒精快速分解和排泄。將其作常規飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓。

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糖水 經常的喝依稀糖水，促進睡眠的功效。除了過度勞累而出現失眠之外，還有人因為煩躁發怒從而出現難以入睡的情況。這個時候不妨喝一杯湯水，糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經的功...

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靈芝二仁湯 配方：靈芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖適量。 制法：剪碎靈芝，加水煎煮兩次，每次1小時，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗內，倒入靈芝煎液，用文火燉熟即可。 用法：每日清晨服用。 功效：適用於支氣管炎、咳嗽多痰等。

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蛋花葫蘆絲 材料：西葫蘆 (1個) 、雞蛋 (2個)。 做法： 1、西葫蘆洗凈，切成均勻的薄片。 2、然後切成均勻的絲狀。 3、雞蛋磕入碗中，調入少許食鹽和料酒攪拌均勻，入油鍋炒成碎蛋花，盛出備用。 4、鍋中余油加熱，倒入西葫蘆絲翻炒1分鐘...

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紅棗 紅棗中含有大量、全面的維生素，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。 另外，紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。 除此之外，紅棗有補血功效...

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奶香蘋果餅 食材：雞蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。 做法： 1、將雞蛋打入碗里，倒進牛奶，撒入白糖。 2、將面粉也小心地倒入碗里，并不斷攪拌，直到面糊變稀，沒有顆粒。 3、用刀將蘋果切成薄片，并將其擱進水里泡一會。 4、加入平底鍋，將...

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火龍果 火龍果性屬涼性水果，味甘，營養成分豐富，含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質，能補充人體所需的許多影響成分。

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枇杷銀耳羹 材料：枇杷80克，銀耳20克，枸杞10克，紅棗5顆。 做法：將枇杷去皮，切成小塊;銀耳用涼水泡開，撕成小片;紅棗和枸杞洗凈。在鍋中加入適量的清水并放入銀耳，用大火煮開，然後改用文火煨2個小時。將枇杷加入鍋中再煲10分鐘後關火即可...