產後-產後飲食 第12页

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咖喱什錦飯 材料：米飯、雞肉、蝦仁、杏鮑菇、玉米粒、豌豆、菠蘿、洋蔥、鹽、雞精、白葡萄酒 原味咖喱塊 做法： 1、雞肉與蝦仁切粒，加入少許鹽，白葡萄酒抓勻; 2、豌豆、杏鮑菇切粒分別焯水; 3、菠蘿切粒後浸入加了鹽的涼白開中，洋蔥切粒備用;...

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紅棗 紅棗含有豐富的維生素，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗中含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。另外紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，具有擴張血管、抗過敏作用。每天使用3-5顆...

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雙菇燴蛇羹 食材：大烏梢蛇2條，香菇25克，口蘑25克，陳皮3克，蕪荽10克，調料適量。 做法：蛇殺後去皮，切段，加黃酒、蔥、姜、陳皮隔水蒸1小時，撕肉留骨，蛇肉絲備用。口蘑、香菇發好切絲備用。豬油加蔥、姜爆香，加水煮沸，下蛇骨(紗布包好)...

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冬瓜 它的形狀呈現圓柱狀或接近圓球形狀，比較的大，上面并不是很光滑，分布有硬毛和白霜，長度大約25-60cm左右，直徑大約10-25cm。切開里面是乳白色，還有白色卵形的種子。它為寒性蔬菜，能夠消腫、利水，還能起到減肥的作用。

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香菜金針菇 方法：金針菇一把，香菜若干，金針菇撕開，去跟，焯水3分鐘，拌入香菜，加入適量鹽、香油、醋調味，香菜可以煮一下，也可以生吃，生吃的效果更好。每周保持3-5次代替一天中的主食(最好是晚餐)食用，堅持一個月就可以看到效果。 當然也可以...

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木瓜+蓮子 蓮子很適合高血壓、冠心病患者食用，有養心安神、健脾止瀉的功效;對產後虛弱、失眠、多夢也有一定療效。木瓜能幫助消化，清理腸胃，還可以抗癌、防衰老和降血壓。兩者配伍，功效加強，是高血壓、冠心病的理想藥膳。

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美容養顏 木瓜和牛奶都屬於溫性食物,它們所富含的營養元素能夠被人體直接吸收。木瓜潤肺，具有著活血行氣的效果，而牛奶潤腸,具有著通便的效用，而這結合就能夠起到排毒養顏的功效,皮膚也就變得更加的細膩和光潔。 木瓜牛奶的功效比較多，具有抗疫殺蟲、...

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核桃杏仁露 食材：杏仁 (50g)，核桃仁 (50g)。 做法： 1、取核桃仁和杏仁裝入豆漿機配送的大杯子里。 2、用清水將它們洗干凈。 3、放入豆漿機， 加入適量清水。以豆漿機上限為宜。 4、豆漿機蓋上蓋子，插電，選擇干豆。 5、將容器里...

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桃仁豌豆茸 食用人群：適合10個月以上寶寶 原料：鮮豌豆半斤，核桃仁2兩，藕粉2兩，白糖半斤。 做法： 1. 豌豆煮熟，搗成細泥，藕粉用涼水攪成稀糊。 2. 核桃仁用開水泡一下，去皮，用油炸透，剁成細末。 3. 鍋內放水燒開，加糖、豌豆泥，...

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腸胃改善，排便順暢 吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論。 另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其松軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺...