產後-產後飲食 第7页

孕媽咪站長

當歸紅棗粥 材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。 做法： 1、先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。 2、每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。 功效：紅...

孕媽咪站長

絲瓜草菇肉片湯 材料：絲瓜400克，鮮草菇100克，瘦肉200克，姜少許。 做法：絲瓜去皮洗凈切塊;草菇去蒂洗凈，對半切開，先飛水再用姜爆;瘦肉洗凈切薄片，用葛粉、生油、鹽、姜絲腌5分鐘。先放水1500毫升加姜和草菇，水滾後加絲瓜，再滾後轉...

孕媽咪站長

葡萄 葡萄從表皮、果肉到種子，蘊含滿滿的養分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖，還包含氨基酸、維生素c、鈣、鐵等多種營養物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化作用，比維生素c高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、...

孕媽咪站長

雙菇苦瓜絲 原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。 做法： 1、將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。 2、油爆姜絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入...

孕媽咪站長

果香拼盆 原料：菠蘿一只，山藥、胡蘿卜、蘆筍、黃瓜、西蘭花、番茄適量，鹽、糖等適量。 做法： 1、將菠蘿去皮，一切為二，挖空後待用。 2、山藥、胡蘿卜去皮切片，蘆筍、黃瓜切成條。 3、將番茄去皮後切片，西蘭花洗凈後燙熟，備用。 4、油鍋燒熱...

孕媽咪站長

維生素 維生素的作用是維持正常的生理功能和生長發育。其中最為重要的是維生素A、B1、B2、C、D，主要來源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗糧。1-3歲寶寶維生素D的每日攝取量應為400國際單位。

孕媽咪站長

果汁 果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。 大家最好選擇鮮榨果汁，因為里面的維生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。

孕媽咪站長

豬肝西紅柿濃湯 原料：番茄、豬肝、蔥段、蔥白和姜絲以及適量的調味品。 做法： 1、先把番茄清洗干凈放在開水里面泡兩分鐘并且把皮去掉切塊，豬肝切好放入調料攪拌均勻。 2、接著燒熱油鍋，把番茄倒進去翻炒以後放入一定量的白糖再繼續翻炒到出沙起糊。...

孕媽咪站長

肉絲豆干 材料：豆腐干6塊，瘦肉絲100克，高湯、植物油、韭菜、海米、姜末、蔥末、料酒、淀粉、味精、香油、食鹽、白砂糖各適量。 做法： 1、豆腐干洗凈後切成絲，用開水燙一些下，瀝去水分待用;海米用開水泡發;韭菜切成3厘米長的段;瘦肉絲加料酒...

孕媽咪站長