產後-產後飲食 第10页

孕媽咪站長

茼蒿：消除水腫 茼蒿中還含有大量的營養物質，秋季經常食用茼蒿，補充營養的效果是非常不錯的，并且還可以有效的預防很多的疾病，從而幫助我們增強身體的抗病能力。茼蒿中含有特殊香味的揮發油,有助於開胃行氣,消化不良引發的氣脹人群多吃有益,對二便不暢...

孕媽咪站長

石榴：防便秘,治腹瀉 石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。另外,它含有的膳食纖維具有水溶性,在人體消化道中不會被酶分解,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉。紅石榴能夠減少氧化損傷,有利美白、延緩衰老。石榴有收斂作用,便秘的人不適宜多吃。

孕媽咪站長

玫瑰花：美容養顏抗衰老 玫瑰花是女人的象征，形態嬌艷，香氣甜美婉約。其性溫潤，溫養心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調節內分泌，有美容養顏抗衰老之效。 玫瑰花每年春季開放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰醬則恰逢秋季食用;日常也可...

孕媽咪站長

糯米粥：補脾益肺 中醫認為，脾胃喜暖，秋季漸冷容易傷脾胃，而糯米是補脾胃、益肺氣之谷。 秋季早餐喝碗杏仁川貝糯米粥，能補脾胃、益肺氣。做法是：取杏仁50克、川貝25克、糯米50克。把杏仁、川貝洗凈，加適量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，...

孕媽咪站長

雞肉：增強免疫力 這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。 美國的最新研究表明，雞湯能幫...

孕媽咪站長

木瓜銀耳墨魚湯 原料：新鮮墨魚、鮮木瓜各400克、排骨300克、銀耳30克、生姜、蔥自各10克、食鹽、生淀粉、味精各適量。 制作： 1、新鮮墨魚去骨，撕去外衣，用少許食鹽及生粉搓擦片刻，洗凈，放入沸水鍋中煮5分鐘，取出洗凈。 2、銀耳用清水...

孕媽咪站長

木耳雪梨湯 材料：枇杷6個、梨子1個、多晶冰糖適量、枸杞適量、白木耳適量、菠蘿適量。 做法： 1、先把白木耳掰碎; 2、枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用; 3、先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘，加了一大碗的水; 4、壓力鍋消氣以後在加入菠蘿...

孕媽咪站長

銀耳百合飲 取白木耳10克，清水泡發12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，將碗放入蒸鍋中，隔水燉1小時，拌入 蜂蜜，每日晨起空腹食用。有潤肺止咳平喘的作用，適用於干咳少痰、咽干氣喘的咳喘病人。 白木耳，又叫銀耳，其性甘淡平，滋陰潤肺...

孕媽咪站長

人體在秋季可由此產生諸多津虧液少的干燥症。此時若在晨粥中加入一些生津增液的食物，則可起到以水行舟、滋陰潤燥的功效，既可補充營養，又能蠲除秋燥，那么秋季養肺食療粥有哪些？

孕媽咪站長

蓮子 蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子的作用、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。 怎麼吃：到點心鋪...