產後-產後飲食 第4页

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酸梅湯 原料：烏梅30g，山楂15g，陳皮5g，甘草5g，桂花5g，冰糖適量。 做法：將烏梅、干山楂、陳皮、甘草洗凈倒入鍋中，用2升左右的水浸泡半小時後大火煮開(注意不要用鐵鍋)，改用小火煨1個小時左右，加入桂花及冰糖調味并熄火，待涼後放入...

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山楂橘皮茶 高活性因子能迅速溶解血栓、降低血脂、清除血管內淤積，使硬化的血管恢復彈性、疏通血管。 紅花l0g，山楂50g，橘皮12g。水煎取汁，每日1劑，分數次當茶飲，該方對於脂肪肝的治療有效。

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大豆 護心臟、養顏清血管 大豆有“豆中之王”之稱，營養價值非常豐富。常吃黃豆能改善大腦功能;卵磷脂還可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂...

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紅薯燕麥椰絲球 材料：紅薯300g，燕麥片30g，肉桂粉3g，椰蓉適量 做法： 1、紅薯洗凈。 2、上鍋蒸熟。(如果你的紅薯比較大，就去皮切塊在蒸) 3、取出去皮放入容器，壓成泥 4、加入燕麥片、肉桂粉攪拌均勻 5、取適量紅薯泥，團成圓球。...

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蓮子豬肚湯 食材：豬肚一個、蓮子一小把、蔥兩段、姜一大塊、香蔥四根、花椒一湯匙 做法： 1、清洗豬肚的方法有鹽洗法、面洗法和小蘇打洗法。要是家里都有，那都放好了。把豬肚放在溫水里，洗一遍，把水倒掉，撒上鹽或者面粉，或者小蘇打一湯匙，反復揉搓...

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三七玉竹燉水魚 原料：甲魚650克、三七8克、玉竹40克、陳皮5克、鹽4克。 做法：水魚放入滾水中，使其排盡尿液。刮洗干凈，去內臟。田七，玉竹，陳皮用水浸洗。田七打碎。玉竹切片。材料全放入燉盅。加涼開水，蓋上蓋，隔水燉4小時。加入細鹽，即可...

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桑葚醬 食材：桑葚，冰糖，檸檬 做法： 1. 桑葚去蒂，沖洗干凈; 2. 放入砂糖拌勻腌制半小時; 3. 冰糖倒入腌制好的桑葚中，放入火上，中小火慢慢熬煮一小時變粘稠，中間要不停攪勻; 4. 擠入檸檬汁，倒入麥芽糖，攪勻，熬十分鐘關火; 5...

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瑪咖泡酒 瑪咖泡酒方法：新鮮的瑪咖果洗干凈晾曬至半干，是泡酒最好的時候。將瑪咖果與50度以上的白酒按照1：10的比例放入玻璃罐中密封，20天後即可飲用，一天2次，一次一兩。 功效：瑪咖泡酒是吃瑪咖最能將瑪咖中的營養成分獲取完畢的方法，中國自...

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瑪咖燉豬蹄 原料：豬蹄一只、瑪咖15克、調理若干 做法： 1、豬蹄焯水5分鐘，冷水洗干凈。把新鮮瑪咖表面泥土清洗干凈，切片待用。 2、把豬蹄、瑪咖、姜片、桂圓干放入燉鍋，加過面1cm水燉2個小時。 3、起鍋加少許鹽即可。 功效：豬蹄富含膠原...

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雞仁冬瓜湯 原料：雞肉300克、苡仁20克、冬瓜500克、味精2克、精鹽4克、姜片6克、蔥10克。 做法： 1、將黨參去凈灰渣，烘干研制成末。 2、苡仁去殼，洗凈。 3、雞肉宰成條塊。冬瓜刮去粗皮，切成粗塊，姜蔥洗凈。 4、同時放入鍋中加適...