產後-產後飲食 第5页

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胡蘿卜豬肝小米粒粒面 原料：小米、面粉、豬肝、胡蘿卜 做法： 1. 豬肝泡 20 分鐘浸泡出血水，期間換兩三次水，之後沖洗干凈和一片姜一起煮熟，撈出碾碎; 2. 胡蘿卜洗凈去皮煮熟後剁碎備用; 3. 小米煮 5 分鐘後濾干水分(注意不要煮得...

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預防心血管病檸檬馬蹄湯 用新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。 中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓，對心肌梗死患者改善症狀有益處。

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蜂蜜馬鈴薯汁 取馬鈴薯適量，洗凈榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調勻。每天2～3次，晚上空腹飲用。對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等症狀，均有比較明顯的抑制作用。

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米醋拌蒜—預防感冒 功效：大蒜中的“蒜素”能夠幫助維生素的吸收，并且具有抗菌作用;醋也同樣具有很好的抑菌和殺菌的作用。兩者結合，能有效解熱散寒、預防感冒，強身健體。 食用方法：準備大蒜300克、冰糖300克、陳釀米醋600毫升。將蒜去皮洗凈...

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韭菜 春天吃有助肝氣升發 明代著名醫藥學家李時珍認為，韭菜”葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也”。 韭菜含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質，具有溫中補腎、平肝...

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綠豆 清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病，心絞痛。減少蛋白分解，保護肝腎。

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白菊枸杞茶 配方：白菊10克，枸杞10克，薄荷3克 泡法：將以上備好的材料一起放入茶壺中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。 功效：菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，十分適合工作節奏快、生活壓力大的辦公室白領，而薄荷則是提神養生的佳品，兩者...

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棗杞黃芪茶 配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。 制法：將黃芪、紅棗洗凈，放入清水鍋中煮沸，再轉小火續煮10分鐘。然後加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。 功效：枸杞保養肝臟、促進血液循環、明目、利尿、助消化、滋陰潤肺。黃芪味道...

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糯米桂圓粥 食材：糯米一杯(約50克)、桂圓肉少許、清水1000毫升、砂糖少許、米酒2大匙。 做法： 1、將糯米去雜質淘洗凈。 2、把糯米加1000毫升水於鍋中煮約5分鐘。 3、把桂圓加入鍋內繼續煮至熟透。 4、將砂糖及少許米酒加入鍋內即可...

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大米粥 食材：大米、水各適量 做法： 1、取適量大米放入鍋內，淘洗干凈，加入清水，米鋪平，水面超過米面3公分左右;大米和水的比例是1:3。 2、大火煮沸，可以加蓋，要經常開蓋，否則沸水會溢出(時長4分鐘左右、視水量米量而定)。 3、待水沸後...