孕期飲食 第171页

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　　孕婦吃什麼粥好之麻仁地瓜粥 　　麻仁地瓜粥對於準媽媽們來說，是一款能夠用於補鈣的非常好的一道粥，其營養價值是非常高的。這道粥的材料很簡單，只需要黑芝麻仁、紅心薯、小米和腰果就好了。準媽媽們首先需要將小米、麻仁以及紅薯洗干凈之後，將紅薯切...

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　　鰻魚 　　鰻魚是一種不太常見的海魚，但是，鰻魚的營養價值卻是非常之高的。鰻魚具有非常多種的營養元素，能夠幫助準媽媽們補虛養血，是非常適合孕婦在冬天食用的一種海魚了。除此之外，鰻魚還具有幫助孕婦祛濕的功效，準媽媽們在孕期如果經常半夜抽筋、...

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　　牛肉 　　牛肉中富含有蛋白質，不僅如此，牛肉中的氨基酸相比於準媽媽們常吃的豬肉而言，更容易被人體吸收和利用。準媽媽們在懷孕期間多吃一些牛肉，就能夠在一定程度之上提高自身的免疫力以及抵抗病毒、細菌的能力。除此之外，準媽媽們適當吃一些牛肉，...

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 　　牛油果這種水果雖然在小編認為是一種不好吃的水果，但是確實很受大眾的歡迎的哦！這是因為，牛油果里面所含有的營養不僅非常的豐富，而且還能夠增強人體的抵抗力，降低膽固醇，以及還有美容養顏的功效呢。那麼，就有孕婦問了，既然吃牛油果有這麼多的好...

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　　每天喝一杯牛奶的好處 　　牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加。 　　牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑細嫩。 　　牛奶中的維生素A可提高視力。 　　牛奶中的鈣能增強骨骼的生長。 　　酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能。 　　如...

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　　孕婦吃木瓜之孕婦能吃木瓜嗎 　　一些顏色比較鮮艷的食物，營養價值比較高，就比如橙色的木瓜。但是，木瓜屬於寒性食物，要是體質比較虛弱的孕婦們，還是不要吃木瓜比較好。 　　另一方面，木瓜中含有一種物質叫做木瓜苷。木瓜苷是一種會導致孕婦流產的...

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 　　孕婦吃什麼蔬菜好呢？生活中有哪些蔬菜是最適合準媽媽的呢？ 　　一：韭菜，韭菜中的植物性芳香揮花油，硫化物等都具有促進食欲的作用，因此對於妊娠期食欲不振的女性由為適合。 　　二：馬鈴薯，馬鈴薯的營養全面而且非常容易消化，其中的粗纖維可促...

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　　沒有懷孕之前，夏天一到，冰棒、冰淇淋等冷飲必不可少。而懷孕之後，在夏天，準媽媽除了要對抗炎熱的天氣，加之自身因為懷孕體溫也會有所增高，難免變得更容易燥熱。準媽媽們是不是也和小編一樣，渴望吃上一根冰淇淋，降降溫、消消暑呢。 　　然而，家里...

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　　天氣越來越冷，然而再冷也擋不住一顆想要吃火鍋的心！也許你會說，想吃就吃啊！但我是孕婦，雖然孕婦最大，但被管的也特多。 　　但是作為一名專業吃貨，“孕婦”標簽并不能阻擋一顆想要吃美食的心，看窗外雨雪紛飛，人們搓手跺腳的樣子，想象著屋內一家...

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　　一、健康制作：宜水煮 　　水煮元宵口感滑而不膩，吃後喝碗元宵湯，有“原湯化原食”之功，有效地補充營養成分。煎、炸的方法增加了油脂、熱量的攝入，不利於健康。 　　煮湯圓小技巧： 　　開水下：水燒開後，把元宵放入鍋內，用勺子輕輕推開，讓其旋...