冬天孕婦吃什麼海魚

　　鰻魚

　　鰻魚是一種不太常見的海魚，但是，鰻魚的營養價值卻是非常之高的。鰻魚具有非常多種的營養元素，能夠幫助準媽媽們補虛養血，是非常適合孕婦在冬天食用的一種海魚了。除此之外，鰻魚還具有幫助孕婦祛濕的功效，準媽媽們在孕期如果經常半夜抽筋、腿腳不利索，吃鰻魚就是正確的選擇啦!

　　黃花魚

　　黃花魚中富含有非常多的營養元素，新鮮的黃花魚中不僅含有蛋白質、鈣質等，還含有不少的鐵質、磷、無機鹽，是準媽媽們進行補鐵的很好的元素。黃花魚非常容易就被準媽媽們的腸胃消化，其營養物質被吸收的速度就會很快。準媽媽們在孕期多吃一些黃花魚，不僅能夠預防心血管疾病，而且有利於寶寶的神經系統的正常發育，是非常好的一種海魚。最難能可貴的是，黃花魚的魚肉是蒜瓣狀的，沒有多余的碎刺，準媽媽們還不用擔心被魚刺卡到呢!

　　帶魚

　　深海帶魚是暖胃、補虛、祛風等功效顯著的一種海魚，準媽媽們在冬天的時候特別時候吃一些帶魚，能夠對身體有很好的滋補的功效。帶魚比較常見，做法也很多，相信準媽媽們是不會吃膩的。

　　銀鱈魚

　　銀鱈魚也是孕婦在冬天食用起來非常有益的一種深海魚類。銀鱈魚的烹飪方式并不復雜，準媽媽們將銀鱈魚洗干凈之後放點大蒜、姜片、蔥花，再加上一些醬油和香油進行調味，然後再用大火蒸上十五分鐘就可以出鍋了。銀鱈魚吃起來口感特別好，軟軟的，糯糯的，就像豆腐腦一樣。真可謂是兼具美味與營養的難得的一種海魚呢!

　　平魚

　　其實平魚就是鯧魚，平魚也是一種特別具有營養的深海魚類，魚刺非常少，肉質很嫩，是非常多的準媽媽們都會愛上的一種深海魚類。平魚最主要的功效就是幫助準媽媽們益氣養血、滑利關節、柔筋利骨，特別是孕期有出現腿腳抽筋、水腫的孕媽媽最好的食療深海魚類之一了。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)

（責任編輯：江慧）