孕期飲食 第174页

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　　孕期中的準媽媽吃主食的時候，比較適宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，以免造成某些營養元素吸收不夠。還告訴準媽媽一個好消息，經常吃粗糧的孕婦其胎兒的流產和早產的發生率較低，那麼準媽媽在孕期不可缺少的粗糧有哪些呢？ 　　玉米 　　第一個要...

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　　孕早期食譜 菠蘿雞片的做法 　　原料：雞胸脯肉100克，菠蘿70克，雞蛋清、辣椒、淀粉各適量。 　　做法： 　　1、雞脯肉洗凈切成薄片。 　　2、雞脯肉加少量鹽腌片刻。 　　3、雞脯肉拌上蛋清糊待用。 　　4、紅辣椒洗凈、切塊。 　　5...

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　　早在宋代醫書《本草衍義》中就有記載：“三伏中，朝廷做面，以賜臣下。”說明在當時就已經知道吃涼面可消煩止渴、祛暑除濕。在悶熱潮濕的三伏天，來上一碗涼面，不僅省事，而且解暑開胃。 　　孕婦吃面食的好處 　　面食很有營養，孕媽可以根自己的喜好...

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　　一、三伏天孕婦飲食方案 　　1.熱量攝入要控制好 　　三伏天溫度高，孕婦在飲食的過程中，容易出現食欲不振或者是偏食的情況。這都是不利於孕婦健康以及胎兒發育的。在懷孕階段，孕婦們要保證一定的熱量攝入，更要控制好熱量的攝入。 　　孕婦可以結...

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　　孕十月飲食需注意什麼？ 補充脂肪和糖類儲備能量 　　每個孕媽媽在分娩時都會消耗極大的體力，通常情況下來說，孕媽媽在分娩時消耗的能量等於跑完1萬米或者是走200級樓梯所消耗的能量相當。所以孕十月開始孕媽媽可以多食用一些脂肪和糖類含量高的食...

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　　孕早期吃什麼能緩解孕吐? 　　1、為減輕惡心、嘔吐的癥狀：可選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物。 　　2、胃口不佳者：可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。 　　3、少吃多餐：輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃...

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　　推薦推薦食譜一 　　材料： 　　優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸。 　　做法： 　　將材料加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升後，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用...

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　　七夕節馬上就要到了，男女之間通過這個節日可以很好的增加雙方的感情，為了送對方什麼樣的禮物可謂是絞盡腦汁外，接下來就是必不可少的浪漫晚餐了，當然，這不僅僅是未婚小情侶的專屬，哪怕是懷孕中的準媽媽們也不能將就過，但是，在這里我們要提醒準媽媽...

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　　孕婦吃什麼寶寶會白? 　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，書記日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 　　這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花...

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　　孕婦早餐吃什麼有營養之清水肉絲面 　　對於孕婦來說，早餐是一天中最為重要的一餐，這一餐應該吃的有營養，而清水肉絲面就是不錯的選擇。清水肉絲面不僅能夠為準媽媽們提供營養，而且這道湯面非常容易就能被準媽媽們的腸胃所吸收、消化，不會影響到準媽...