孕期飲食 第170页

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　　冬至吃湯圓是中國人民的特色之一，每逢冬至佳節，家家戶戶圍坐一團，品嘗那味美香甜的小湯圓，可謂其樂無窮。 　　孕婦可以吃湯圓嗎? 　　為求湯圓好吃潤口，湯圓中多半加入過多的糖分及油脂(豬油)，所以熱量很高，對於體重過重或高脂血癥、高血壓、...

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　　冬至為什麼要吃湯圓？冬至吃湯圓的習俗由來 　　冬至為什麼要吃湯圓？冬至又稱為冬節、亞歲，經過數千年發展，形成了獨特的節令食文化，有著北方吃餛飩和餃子，南方吃湯圓的習俗。那麼，你知道冬至為什麼吃湯圓嗎？冬至吃湯圓的真正起源又是什麼呢？ 　...

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　　冬天孕婦吃什麼之陽虛體質 　　這類型的準媽媽們在懷孕的時候，常常會在冬天的時候覺得四肢寒冷，像是從骨髓中透出來的冷的感覺，并且小便往往清長，大便溏薄，面色還極為容易發白，這類型的準媽媽們在冬季飲食就要注重多食用一些補氣的食物，比如牛肉、...

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 　　冬天準媽媽怎麼提高自己的抵抗力呢？方法中當然少不了食補啦，其中蜂蜜對孕婦就挺有好處的。 　　蜂蜜水是女性美容養顏的佳品，可以滋潤腸道幫助美容，還能幫助受便秘困擾的孕婦潤腸通便，所以可以在孕期適當食用，對身體很有好處。 　　孕婦喝蜂蜜水...

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　　冬天的蘿卜賽人參 　　蘿卜是餐桌上常見的菜蔬，但其實蘿卜擁有很好的養生功效，甚至有“小人參”之稱。中醫認為，蘿卜性味涼，甘、辛，歸脾、胃、肺、大腸經。《本草綱目》中說蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”，有消食下氣、化痰止血、解渴利尿、...

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　　粥類 　　粥類非常容易被消化，尤其是八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對準媽媽們的胃是有好處的。 　　饅頭 　　饅頭很便宜，又購買方便，就是這樣很普通的一種食物，卻是很養胃的。準媽媽們可以將饅頭作為主食來食用哦!當然啦...

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　　燕窩 　　我們都知道，準媽媽們在孕期很容易受到妊娠反應的影響，出現惡心，嘔吐等現象，致使自己的胃口變得不好，食欲不振，不喜歡吃東西，這對於寶寶來說，危害可是非常大的。那麼此時，如果家庭經濟狀況允許，小編推薦準媽媽們可以吃一些燕窩。準媽媽...

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　　紅蘿卜玉米骨頭湯 　　玉米能夠幫助準媽媽們防治便秘，而胡蘿卜中含有的胡蘿卜素更是孕婦孕期所需的營養物質之一，至於排骨的補鈣功效，相信不用小編多說，準媽媽們也已經心中有數了吧!這道湯的食材是很簡單的，準媽媽們只需要準備五百克的排骨，一根胡...

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 　　冬天孕婦吃什麼燉品之羊排燉蘿卜： 　　羊排在驅寒健脾的功效上一直都是久負盛名的，到了冬天，準媽媽們吃一些羊排也不會容易上火，所以，選擇羊排作為食材是非常好的。而蘿卜更是清熱解毒的圣品哦，也能夠有效地抑制住羊肉的膻味，還能彌補羊排燥熱的...

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　　食物一：蘿卜 　　準媽媽們在冬天的時候多吃一些蘿卜是大有裨益的，蘿卜雖然便宜，但是其營養價值卻是非常高的。自古以來，坊間就流傳著冬吃蘿卜夏吃姜的說法，可見蘿卜的功效是有目共睹的。蘿卜中所含有的大量的維生素以及鐵質元素、磷元素、鈣質元素等...