懷孕第36周雙胞胎B超圖

　　懷孕第36周雙胞胎B超圖

　　本周要點

　　兩個寶寶的手指和腳趾上現在都長出指甲了。他們的胳膊、腿、軀體也都在長大。有些寶寶甚至現在滿頭都是頭發了。大多數寶寶都會在接下來的幾周出生。也許能感覺到。

　　懷孕36周懷孕癥狀

　　隨著寶寶的繼續增長和他對你內臟的擠壓，你可能不像以前幾周那麼容易餓了。這個時候少食多餐會讓你感覺好受些。現在子宮內的羊水比例減少，胎兒所占的體積增加，而母體體重的增長也已達到最高峰，大約已增重11至13公斤。你會發現自己的肚臍已變得又大又突出。現在你需要每一周做一次產前檢查了。

　　懷孕36周重要事項

　　1、每一周做一次產檢

　　從36周開始，孕婦要每周做一次產前檢查。由於胎動開始減少了，您要向醫生學習如何測胎心和胎動。醫生可以通過B超測量出寶寶的體重，不過在未來的幾周中寶寶的體重還會發生變化的。同時孕婦在這幾周中身體會越來越感到沉重，因此要注意小心活動，避免長期站立等。

　　2、監測胎心和胎動

　　婦女在懷孕時，胎動和胎心音能夠反映出胎兒成長與健康的情況，測聽胎動和胎心音也是產前檢查的重要項目。一旦發現胎動不規律或胎心音微弱，就應立即采取必要的搶救措施，以防胎兒發生不測。

　　3、試著練習助分娩運動

　　懷孕、臨產陣痛及分娩都會給孕期女性的身體增加很大的負擔。如果在孕期經常做一些助分娩運動，就能幫助孕期婦女女性順利渡過妊娠期。另外這些運動和練習，對分娩過程和產後體形恢復，都有好處。

　　懷孕36周營養食譜推薦

　　紫菜豆腐羹

　　材料：大塊即食紫菜1/2—1塊，豆腐花、水各1杯，草菇、蝦仁、魚肉各2兩（80克），青豆2湯匙，蟹柳2條，清雞湯1罐。

　　調料：鹽1/4茶匙，麻油及胡椒粉各少許，生粉3/2湯匙，水3湯匙。

　　做法：1、紫菜撕碎；草菇切碎；蝦仁及魚肉洗凈切粒，拌入腌料；蟹柳撕成絲。2、燒滾半鍋水，將青豆、蝦仁及魚肉分別氽水半分鐘，取出。3、燒滾清雞湯及水，加豆腐花及紫菜煮滾，再加入所有材料，再拌入調味料煮成羹。

　　備注：制作時間：25分鐘 ；分量：4人； 即食紫菜已加工烘香，所以沒有“腥味”，烹調方便。

（責任編輯：陳英子）