產後第一次來例假 你要避開這些誤區

　　產後第一次來例假的時間，會跟新媽媽是否哺育母乳而有所區別：未哺乳的媽媽，一般是在產後的兩個月內，月經會來臨并排卵；有哺喂母乳的媽媽，排卵則會延遲到24—27周左右，或是更晚才來。所以，第一次月經來的量及時間，要根據跟人的體質而定。

　　一、產後第一次例假，你要避開這些誤區

　　1、哺乳媽媽不會來月經

　　其實原因在於生理方面，由於哺育使得媽媽血中的泌乳激素升高，腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌降低或停止，而造成沒有性腺周期就沒有排卵；或由於體內催乳素升高，卵巢對促性腺激素的反應較差，卵泡停止發育因而不排卵，隨著排卵延遲多久，月經就會延遲多久。

　　但有些人說：“有哺乳的媽媽，月經就不會來。”這是不正確的。一般而言，哺乳的媽媽月經復潮會推遲，但是也有不少的哺乳媽媽乳汁少，寶寶吸吮刺激不正常、不規律，并不是單純的母乳喂養，也許還添加了其他輔助食品，使得泌乳素分泌降低，抑制月經的機制變弱，導致月經復潮。所以，哺乳期的媽媽們不必擔心，月經也會來臨的。

　　2、來月經後母乳失去營養，不能喂哺寶寶了

　　有人說，哺乳期來了月經，母乳就會變得沒有營養，甚至還有毒，要讓寶寶必須斷奶。這些說法都是不可信的。通常，產後11天至4個月的母乳質量好是最佳的。但例假來臨後，乳汁會比平常濃縮，含有的脂肪量變少，而蛋白質卻增加了，這種乳汁對寶寶來說并無害處。媽媽們可以在月經期間多喝白開水，多吃魚類、牛奶、禽肉及菜湯等，防止乳汁濃縮和成分的改變。

　　產後4個月後，媽媽的月經來臨後也不用斷奶，如果奶量不夠，可以添加牛奶或者米糊等輔助食品給寶寶飲用。產後8個月第一次才來例假，可以考慮給寶寶斷奶，往後逐漸減少寶寶吃奶的次數，提高輔助食品的用量。

　　3、產後例假沒來，就代表沒排卵

　　有些媽媽會以為，在產後第一次月經來臨之前，卵巢不會排卵，因而在這之前不采取避孕的措施。其實這種也是錯誤的。因為有些婦女的卵，在產後第一次月經到來之前，就已經恢復排卵的能力了。所以，從產後開始進行性生活時，就得采取避孕措施了。至於避孕的方法，由於荷爾蒙避孕法會抑制母乳的分泌，不適宜正處在哺育母乳的婦女采用，至於其他的子宮帽、陰道薄膜、陰道海綿等，也不適用於產後兩個月內的婦女采用。最佳的辦法還是選擇避孕套，如再加點潤滑劑會更好。

　　二、產後第一次例假，可能出現的情況

　　【量多】

　　大部分的新媽媽產後第一次例假量都會比以往的多點，出血的時間也比較長，原因如下：

　　1、由於產後持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內膜使其增生，因此脫落時出血量會變多。如果以後的例假逐漸恢復正常了，一般是不必進行治療的。

　　2、精神因素導致，新媽媽過度的勞累、緊張等都可以引起月經量多。

　　3、婦科的器質性病變引起，例如子宮肌瘤、子宮息肉等。

　　如果是產後第一次的月經量持續增多，而且出血的時間超過7天或者是產前正常時間，就得到醫院讓醫生做個檢查。

　　【量少】

　　有些新媽媽產後月經量少，甚至一點點。造成這樣量少的原因主要如下：

　　1、新媽媽的體質虛脫或者是存在外傷性的出血，比如產後大出血。

　　2、子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應降低，或者是子宮內膜部分粘連。

　　3、產婦的心理因素的影響。要是新媽媽受到了嚴重的刺激和打擊，還有可能出現閉經。

　　4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、過度勞累等這些也是造成月經量少的原因。

　　5、另外，產婦如果患有某些疾病，如：貧血、肝病、糖尿病等，又或者是缺少維生素、內分泌失調等原因也會致使產後月經量少。

　　三、迎接產後第一次例假，應做好這些準備

　　1、保持精神愉快，防止精神受到刺激及情緒的波動。

　　2、準備好衛生巾。由於產後第一次的月經量比以往多，所以家里要準備好特長夜用的衛生巾。外出時也要必備好兩個衛生巾放在包包里，以防備用。

　　3、要注意衛生。經常換洗內褲及衛生巾，防止感染。同時也要注意保暖，防止受到寒冷，防止過度勞累。

　　4、內褲的布料最好的棉質，手感要柔軟，通風透氣性好，需要勤洗勤換，而且換洗的內褲需要在陽光下曬干。

　　5、不能吃過於生冷、酸辣等刺激性的食物，要多喝開水，保持大便的通暢。

　　血熱的新媽媽飲食要點：月經來臨前要盡量多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，不可吃蔥、蒜、韭、姜等刺激運火的食物。

　　氣血虛的新媽媽飲食要點：平時一定要增強營養的補充，盡量多補充如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等食物，不可吃生冷的瓜果。

（責任編輯：陳英子）