孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1、這一段時間的飲食衛生尤其重要，因此隨時都有可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病，如腸炎、肝炎等，那麼對於分娩來說，無疑是雪上加霜，會影響分娩和產後媽媽及寶寶的健康！
2.理想膳食：懷孕第34周的營養原則為：食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽、低脂；注意曬太陽，有利於鈣的吸收。
3.多吃什麼：孕媽媽消化功能減退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纖維的食品；還可多吃綠豆、鴨肉等。一些有補益作用的膳食也可以吃一些，以利於面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。
準媽媽生理變化
胎兒頭部下降并入盆，宮高約34厘米，子宮底在臍上約14厘米處。如果準媽媽是初產婦，那麼這時胎兒部大多已降臨骨盆，緊壓在子宮的頸口。而經產婦的胎兒入盆時間會較晚一些，有的產婦在分娩前胎兒才會入盆。這時你可能會發現你的腳、臉、手腫得更厲害了，腳踝部更是腫得老高，即使如此這時也不要限止水分的攝入量，因為母體和胎兒都需要大量的水分。但如果手或臉突然嚴重腫脹，一定去看醫生。
由於胎兒下降，媽媽會覺得呼吸順暢了很多，食欲也增加了不少;有些媽媽會覺得腹部、膀胱有明顯的壓迫感，這也是正常的。
胎兒變化
孕34周胎兒生長發育：雙頂徑的平均值為8.61士0.63\‘腹圍的平均值為：27.99士2.55\’股骨長的平均值為6.62士0.43。
你的胎兒現在體重大約2300克，坐高約為30厘米。此時胎兒應該已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。
這時起醫生會格外關注胎兒的位置，胎位是否正常直接關系到你是否能正常分娩。如果胎兒是臀位（即臀部向下）或是有其它姿勢的胎位不正，醫生都會采取措施進行糾正。
胎兒的頭骨現在還很柔軟，而且每塊頭骨之間還留有空間，這是為了在分娩時使胎兒的頭部能夠順利通過狹窄的產道。但是現在身體其它部份的骨骼已經變得結實起來，胎兒的皮膚也已不再那麼又紅又皺了。
到了孕期34周時，建議你做一次詳細的B超，以評估胎兒當時的體重及發育狀況（例如：罹患子癇前癥的胎兒，看起來都會較為嬌小），并預估胎兒至足月生產時的重量。
由於孕9月有早產可能，準爸爸要做好一切準備，包括去醫院要帶的物品，去分娩醫院的聯系電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。當孕媽媽發生早產征兆，準爸爸要迅速行動。
胎位不正。羊水中的胎兒，由於頭比身體重，所以胎兒呈頭下臀上的姿勢。正常的胎位是胎頭俯曲，枕骨在前，叫枕前位；胎兒橫臥在宮腔，稱橫位；臀在下方，坐在宮腔里，叫臀位。橫位和臀位，都是胎位不正。即使胎頭向下，但胎頭由俯曲變為仰伸或枕骨在後方，也是胎位不正。胎位異常是造成難產和圍產兒死亡的重要原因之一。因此，早期發現異常胎位，及時給予矯正。
1、適當活動不能間斷：不少準媽媽怕寶寶出現早產，在34周以後往往會整天躺在床上養胎，這樣的做法不但對寶寶順利出生沒有幫助，反而會造成準媽媽由於缺乏鍛煉，在生產過程中出現體力不支。只要醫生檢查寶寶生長情況正常，準媽媽可做些能幫助順產的動作，為生產做好充分的身體準備吧。
2、皮膚變得很敏感：準媽媽要細心呵護敏感皮膚，清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，因此洗澡時應特別注意。你可以選用刺激性小的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。
3、妊娠晚期不宜久站：長時間站立可使背部肌肉負擔過重，造成腰肌疲勞而發生腰背痛，故應避免久站。可適當活動腰背部，增加脊柱的柔韌性可減輕腰痛。
4、胎兒監測：準媽媽要多注意寶寶的活動情況，每天都要數胎動，定期到醫院做胎兒檢測也是必要的。
此時的寶寶在媽媽肚子里是頭朝下的，而且活動空間越來越小，小寶寶對於這個溫暖的“小房子”已經感覺到活動受限了，所以決定“搬家”了哦，這個時候的準媽媽除了盡量避免大幅度活動外，不要忘了與胎兒進行語言交流，告訴寶寶他很安全，讓寶寶在媽媽的肚子里度過最後一段溫暖的時光。