孕媽咪點點讚-育兒教養平台
寶寶發育
10個月胎兒身長約48~50厘米，體重約3000~3500克。羊水重896克。
每日胎教
要內視返視，寄希望於未來，把美好的寄托內視於胎兒，把所見所想之美景都凝思於胎兒，以期內感外應、心曠神怡。
孕期生理
子宮底比9個月時有所下降，心臟、胃受影響的程度減輕，此時感到呼吸也暢通些了，食欲也變好了。
準媽媽須知
從懷孕的第37周開始，即可進行乳房護理及按摩的工作;每天一次，每邊各做6~7分鐘。按摩乳房可以軟化乳房，使乳管腺暢通，乳汁分泌旺盛。刺激乳頭和乳暈，可使乳頭的皮膚變得強韌，將來嬰兒也比較容易吸吮。只要在生產後和授乳前做按摩的話，乳汁就可以持續分泌，直至嬰兒吃飽為止。懷孕到第37周以後，胎兒已經發育得十分完全了，此時刺激乳頭，即便引發子宮收縮而生產，也不算早產;按摩時的腹脹現象在按摩結束之後，幾乎都會消失;若是做到一半不想再繼續做，也沒有關系。萬一結束後還是有腹脹感的話，可躺下來休息20分鐘。
乳頭按摩方法
重復下圖的動作10~20次，約3~4分鐘。
1、乳暈的按摩：手與胸部成直角，用拇指，食指及中指捏住乳暈，三指靠攏，施力壓迫乳暈。一邊移動位置，做360度的壓迫。
2、乳頭的按摩：手與胸部平行，用拇指和食指捏住乳頭，一面用指腹施壓，一面扭轉乳頭。變化位置，做360度的按摩。
3、開口的按摩：只在懷孕期間做。一手扶住乳頭，另一手用食指以順時針的方向撫摸乳頭的開口部。
4、乳頭罩杯：想讓乳頭易為嬰兒吸吮時，可使用乳頭罩杯。請先和醫生或護士討論，選擇適合自己的尺寸使用。
5、乳房的按摩：做5~6次，每次約2~3分鐘。
*雙手直立，手掌放在乳房的兩側。
*雙手同時內向，用相等的力道壓迫。
*掌心向上，重疊在一起。
*用手掌托住乳房，往上提起。
（責任編輯：劉麗君）