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孕晚期由於身體內臟器都已經被胎兒擠壓到一邊，此時胎兒的體積也越來越大甚至已經到了最大，孕媽媽的脊椎會收到相對較大的壓力，這個時候，很多孕媽媽都會有一種腰背突然很痛的感覺，就會擔心孕晚期腰酸是不是快要生了。其實不然。
孕晚期腰疼是不是快生了
1、妊中期和晚期這段時間內的腰痛，原因多半是因為胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息後癥狀可減輕。
2、所以孕晚期并不代表要快生了。
孕晚期腰疼怎麼緩解
1、均衡飲食補充蛋白。導致孕期腰背部疼痛的原因之一就是準媽媽體內缺少一種膠原蛋白，這種蛋白的缺失會減弱肌腱和骨骼的支撐力量，導致孕媽腰背疼痛。所以建議準媽媽在孕期可以適量攝入一些富含原蛋白的食物（豬蹄），以增強骨骼和肌肉的支撐力量。
2、調整姿勢放松背部肌肉。
站姿：
孕媽站立的時候要挺胸抬頭，腹部稍向前傾，臀部稍向前收，腿部稍彎。這個姿勢能放松腰背部肌肉，緩解腰背部疼痛。在走路時，不要穿高跟鞋，選擇柔軟舒適的孕婦平底鞋，以減少腰椎負擔。
坐姿：
孕媽在坐著時，腰部盡量挺直，後面可以墊一個柔軟的靠墊。選擇適合自己的椅子，要盡量往里坐，後背用下部緊貼靠背。
睡姿：
腰背疼痛輕微時，可以采取臥床休息的方法來進行緩解疼痛不適感。睡眠時最好取左側臥位，雙腿屈彎，以減輕腰部負擔。可以買個孕婦枕，側臥的時候，還可以將一只腿彎曲，將膝蓋搭在孕婦枕上。
如果孕媽媽出現突然或者持續的腰背疼痛，首先需要進行自我的調整，換個坐姿或者躺躺，看是否能緩解情況，若實在沒有緩解需要到醫院檢查處理。由於孕晚期的特殊性，孕媽媽在平時生活行為上也是需要注意自己的脊椎保護。
孕晚期疾病注意事項
1、肚子痛：
一般來說，早產兒通常用腹部疼痛等各種手段，發出提前進入骨盆的信號，因此懷孕後期嚴重的腹部疼痛有可能是早產的征兆。在這種情況下，準媽媽應該馬上到醫院接受檢查。
2、水腫：
生理性水腫不會對胎兒產生不良影響，在產後會慢慢自愈，準媽媽不用太過擔心。日常不要吃得過咸、不易消化、容易產生脹氣的食物。要避免久坐或久站，做一些適當的運動也能夠減輕水腫情況。
3、陰道分泌物增多：
正常情況下，懷孕37周時，胎兒在媽媽腹中的位置不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。準媽媽會不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因為理論上分娩可能隨時來臨。
4、胎動頻繁：
孕晚期胎動一般正常時每小時胎動在3次以上。12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好，但由於胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，少於20次意味著胎兒有宮內缺氧。
5、胎位不正：
通常，醫學上稱枕前位為正常胎位，這種胎位分娩一般比較順利，而其他類型胎位是胎位不正的情況。如果胎位不正在預產期前1-2周仍沒有調整過來，則大多都需要接受剖腹產手術，以避免產道壓迫臍帶造成胎兒缺氧。（參考網站：太平洋親子）
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（責任編輯：王少華）