孕媽咪點點讚-育兒教養平台
導語
這個階段,孕婦的肚子變得越來越大,走路更加艱難,產前的擔憂也越來越重。因此，到了孕晚期為了胎兒以及自身的健康，在孕晚期的日常生活起居中，有四點是需要注意的！
1.蛋白質攝入要增加。
到了孕晚期，胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟，對營養的需求量也達到最高峰，因此孕媽媽要注意增加蛋白質、維生素C、鈣等的攝入。平時多喝牛奶，多食用奶制品、魚肉、雞蛋等富含優質蛋白質的食物，及新鮮蔬菜水果。
2.定期產檢不能忘。
離分娩時間越來越近，產檢頻率也在增多，28~37周期間每兩周產檢一次，37周後每周產檢一次。這對檢測胎心、胎位、生長速度等十分重要，是監測胎兒是否正常發育的重要保證，再忙也一定要堅持。
3.睡覺腳下墊個枕頭。
胎兒越長越大，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，很多產婦在孕晚期都會出現腳腫的問題。產婦應避免久站或久坐，以免加重水腫。晚上睡覺時，不妨在腳下墊個枕頭，幫助血液回流。
4.摸肚皮別太用力。
不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮，以表達對寶寶的愛意，或通過這種方式進行“撫摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要輕柔。如果頻繁地用力摸，有可能會刺激子宮，尤其是有前置胎盤、早產跡象或胎動頻繁的孕婦，不能頻繁地接受刺激，以免出現危險。
（責任編輯：江慧）