孕婦上火了該怎麼辦

　　孕婦上火了該怎麼辦之飲食方面

　　我們想要解決上火的問題，就需要從根源上進行解決，一般情況下，孕婦們是由於飲食不當導致的上火現象，我們需要先調整一下自己的飲食習慣。首先，一些辛辣的食物，油膩的食物，孕婦們上火之後就不能夠食用了。有很多在懷孕之前有吃辣的習慣，在懷孕之後，我們建議孕婦們要少吃辣，對寶寶才更健康。還要注意多食用健康降火的食物，比如喝綠豆湯，或者是飲用菊花茶等等，還要注意休息。

　　孕婦上火推薦飲食：

　　1.牛奶。女性們飲用牛奶其實是可以滋陰和清熱解毒的。很多人認為牛奶是滋補的食物，很容易導致人體上火，這是錯誤的認識，牛奶是屬於微寒的食物，且牛奶中含有大量的水分，補充適當的水分，對於上火的孕媽媽們有好處。

　　2.大豆。大豆具有滋陰的功效，女性們很適合食用大豆，去火的食物有很多，選擇大豆的原因在於大豆含有豐富的蛋白質，特別適合需要補充營養的孕婦食用，營養補充和滋陰效果共同促進孕婦身心健康，這是一舉兩得的事情。

　　3.西瓜。上火的時候食用西瓜是比較有效的，孕婦們上火時，也會影響到自身的心情，吃一點西瓜，可以改善自己心煩的狀態，西瓜中含有鉀元素，這也正是孕婦們所需要的營養元素，因此，上火是時選擇食用西瓜很正確。孕婦比較容易出現水腫的現象，適當的食用西瓜可以幫助孕婦消除水腫，防止孕婦出現血壓升高的情況。

　　4.西紅柿。一般情況下，我們會認為顏色比較鮮艷的食物比較有營養，西紅柿中就是含有豐富的維生素C，其中也是存在大量的蛋白質，孕婦上火時適當食用也是能夠緩解的，不過記得不要在空腹的時候食用。

　　5..草莓。現在的水果種植技術很高超，很多非當季的水果也會出售，孕婦們可以選擇食用草莓降火，草莓清熱解暑的功效比較強，還具有一定的藥用價值。

　　孕婦上火了該怎麼辦之睡眠方面

　　晚上十一點之後，人的血液剛好處於循環流到肝臟的時候，也就是說在這個階段就需要進行休息了。要是沒有休息的話，肝臟還持續在工作，很容易導致情緒的不穩定，也會引起內火上升，導致上火現象。因此，小編希望孕媽媽能遵守早睡早起好習慣，這樣不僅能更好的保證自己和胎兒的健康，還能有效的緩解孕期上火的癥狀。(本站精選(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)

（責任編輯：江慧）