孕媽咪點點讚-育兒教養平台
注意事項
不要總待在家里著急，出去散散心，但也不要離家太遠。你也可以倚著靠墊，舒舒服服地側躺在沙發上，把腳抬高，打開音樂。如果你想打個盹，即使睡不著也不必發愁，閉目養神也很好。寶寶出生後，就很難有這樣的閑暇時光了。
每日胎教
胎兒最喜歡的亮度是透過母親腹壁進入子宮的微弱的光線。因此，這時孕婦應該讓胎兒享受透過母親腹壁的陽光。在晴朗的日子里，到公園或者郊外散步，散步時將手放到腹壁上，親切地對寶寶說：“寶寶好，你知道現在的陽光是多麼好嗎?”適量的陽光和母親溫柔的聲音，對胎兒是良性刺激。
區別真假宮縮
已經超過了預產期，孕媽咪心里難免緊張，這時候更要淡定，認真區別真假宮縮。真宮縮如浪潮般陣陣擴散，子宮收縮是有規則性的。在最開始間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦會感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，達到40秒-60秒。程度也隨之加重，間隔時間也縮短，約3-5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。
真宮縮的疼痛如浪潮一般，一陣一陣向下腹擴散，或有腰酸并排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。當然，這個時候準媽咪只要和醫生配合好，利用呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。
（責任編輯：劉麗君）