孕媽咪點點讚-育兒教養平台

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　　1.從這周開始調整自己的食鹽量，控制在每日5～6克為宜。因為鹽中含有大量的鈉，在孕期，如果體內的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由於滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是長...

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　　一位朋友說：我老婆自從產檢發現自己缺鈣後，就天天煲雞湯魚湯骨頭湯喝，她說這樣補鈣效果好，還逼著我也一起喝。可是她只喝湯，里面的肉和菜都不吃，說那是渣子，沒有營養價值了。那麼多魚、肉都扔了，就喝點湯，肉疼…… 　　靠喝湯補鈣是靠不住的！ ...

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　　1.保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A，維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利於胎寶寶神經系統的發育。 　　2.在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必太介意營養夠不夠的問題。 　　3...

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　　孕期如何調養身體： 　　一、食補調養脾胃，固五臟之本 　　孕媽脾胃的好壞，不僅關系到孕媽氣血是否充足，而且直接關系到胎兒營養吸收的多少。因而，孕期準媽媽調養身體首要調養脾胃。 　　脾胃關鍵在於養 　　孕媽脾胃不好容易消化不好、孕吐嚴重，...

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　　1.多樣化攝入營養、少食多餐取代“一日三餐”、補充葉酸要從孕前開始、不宜吃高脂肪食物、刺激性飲料不要喝。 　　2.孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配，避免營養不良或過剩。雖然第1周的精子和卵子還未真正結合在一起，但也一定要遵循這樣的...

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　　孕期蔬菜不宜吃太多這是為何？ 不易被消化 　　雖然都說孕媽媽多吃蔬菜對胎寶寶和自身是有好處的，不僅可以提供孕期胎寶寶生長發育所需的各種礦物質和維生素等，還可以對促進孕媽媽腸道的蠕動有一定的作用，還可以很好的緩解孕媽媽的便秘問題。但是有些...

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　　懷孕35周需要注意事項35周的時候，孕婦可以在胎兒活動時看到寶寶手腳、肘部在腹部突顯的樣子，這是因為子宮壁和腹壁已經變得很薄的緣故。由於寶寶逐漸長大，你可能會出現腰背疼痛和腿部肌肉痙攣的癥狀，行動變得更為艱難。有時，你還會感到身體沉重，...

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　　有些孕婦在懷孕前本是個徹徹底底的吃貨，每天不是在吃就是在去吃的路上。而，懷孕之後，為了寶寶的健康，只能強行禁口，與零食絕交。懷孕真要做這麼大的犧牲嗎？真的就不能吃零食了嗎？其實，沒必要“一竹竿打死一船人”，即使懷孕了，也不必把所有的零食...

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　　懷孕第12周雙胞胎B超圖 　　本周要點 　　兩個寶寶正忙著踢啊伸啊，他們的雙手現在能在胸前相交，小小的手指甲也開始長出來了。可愛的眼皮遮著眼睛，牙床下的小牙蕾也往外冒了。 　　懷孕12周懷孕癥狀 　　你的臉和脖子上可能不同程度地出現了黃...

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 　　漢堡、薯條等西式快餐一向被認為是不健康食品，但仍然有很多人喜歡吃，而且有時候外出時吃快餐確實很方便。那麼準媽媽可以吃快餐嗎？孕期該如何健康吃快餐？ 　　準媽媽可以吃洋快餐嗎？ 　　漢堡、薯條等西式快餐，因為高鹽、高糖、高熱量而被列為不...