孕媽咪點點讚-育兒教養平台
月子餐是要注意均衡營養的搭配，所以要能夠保證有蔬菜、水果、肉類、蛋類、魚類、豆類等食物補充，保證蛋白質、維生素、脂肪、纖維素、動植物蛋白等都可以提供到，讓產婦能夠沖種類豐富的月子餐中獲得到急需要的養分。
月子餐中的新鮮蔬菜水果是不可少的，很多產婦覺得蔬菜、水果比較寒涼、比較冷的狀態，并不適合在坐月子里身體虛弱的自己。其實想要身體更快恢復的話，適當的蔬菜水果攝入是很關鍵的，多吃蔬菜、水果也是能夠讓身體更加健康的重要原則。
月子餐里面還需要有一定的水分，可以是溫開水，可以是紅豆湯，可以是生化湯或是其他的湯品等等。產婦一定不要麻煩，記得要能夠天天都喝水，如果喝到的水分不太多的話對身體來說負擔也會比較大，身體也會因缺水而弄的很不舒服。