產後-產後保健 第21页

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火腿與乳酸飲料易致癌 常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機酸)一起食用，容易致癌。因為為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機...

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減肥排毒 黑米屬於糙米，纖維較高，飽腹感較強，較吃同樣數量的白米飯不容易感覺饑餓。 黑米具豐富的營養物質，可以有效供給每天身體所需的營養，同時還能幫助身體排毒。

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黑米的食用禁忌 1、米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。 黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。 2...

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吃黑米注意事項 1、不宜加工 黑米如果進行加工的話會導致營養流失，所以想要全面吸收黑米的營養的話就不要吃加工過的黑米。 2、煮前要浸泡 黑米浸泡一段時間後再煮比較容易煮爛，如果吃了沒煮爛的黑米，可能會誘發腸胃炎等疾病。

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女性吃黑米的好處 1、滋陰補腎 黑米含有大量的粗蛋白質維生素和微量元素等。氨基酸的含量也很高，黑米可以煮粥吃，黑米具有很好的滋陰補腎作用，黑米也有健脾暖肝的功效，可以明目活血。 2、清除自由基、調節免疫 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、...

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燕麥搭配什麼好吃 1、燕麥搭配補血活血的紅棗煮粥,能紅潤膚色、降脂減肥。 2、燕麥、牛奶搭配食用，可促進人體對蛋白質、膳食纖維、維生素及多種礦物質的吸收，還能預防和緩解便秘。 3、燕麥搭配南瓜煮粥，具有益肝和胃、潤腸通便等多種功效，對胃熱腸...

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燕麥搭配枸杞有什麼好處 1、燕麥具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏等功效。 2、含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。 3、燕麥纖維還可減輕饑餓感，當然就可以有助...

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利於減肥 燕麥是一種非常優秀的“減肥主食”，其中所含的膳食纖維含量和B族維生素含量非常豐富，雖然含有一部分能量，但是食用後可以很不錯的促進身體代謝，促進排便;有助於消化吸收的進行。 早餐食用牛奶+燕麥，補充營養的同時，更能靠譜的預防能量過剩...

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潤腸通便、滋陰潤燥 糙米比起白大米更富有維他命、礦物質以及膳食纖維等多種營養成分，在搭配燕麥和南瓜煮粥的時候營養更加。 燕麥、南瓜、糙米都含有豐富的膳食纖維能有效地調節體內的新陳代謝，加速腸道蠕動，減少便秘的發生和預防腸癌的作用。 秋冬季節...