產後-產後保健 第19页

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睡覺前忌喝 茶中的物質,被人體吸收後,對中樞神經系統有明顯的興奮作用,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。并且茶有利尿作用,老人睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質量。

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芡實一天吃多少顆好 一天吃10克，大約20顆左右。 芡實味甘、澀，性平，在食用上有很好的益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶等作用，但芡實同時也是一味中藥，還含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、菸酸、維生素及微量...

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健脾補腎 我們進補的原則是既要營養滋補，又要容易消化吸收。芡實就具有這一特點，其含碳水化合物極為豐富，含脂肪很少，因而極容易被人體吸收。 一般人體在食用過芡實以後，再吃其他的一些補品就能讓消化系統適應了。 芡實的意義還在於可調整脾胃功能，脾...

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芡實和什麼一起吃最好 1、雞胗：芡實和雞胗一起吃能治遺精。 2、山藥：芡實和山藥一起吃可補益脾腎。 3、冬瓜：芡實和冬瓜一起吃可健脾利尿。 4、腰果：芡實和腰果一起吃可養心安神、降血壓、降血糖。 5、白術：芡實和白術一起吃可健脾止瀉。 6、...

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降脂減肥 茯苓能夠健運脾胃，祛濕消痰，從根本上振奮脾胃運化水濕的能力以達痰濕去、體重減的目的。所以，肥胖者經常飲用茯苓茶，可以降脂減肥瘦身，使形體日趨健美。

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降火祛痘 蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，一般用蓮子芯泡茶、味道不怎麼好，但瀉火功效很好，有痘痘的小主可以試試，祛痘效果很好。

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潤腸通便 山藥味甘，為道醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用。 山藥搭配核桃食用，具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用。核桃用於腸燥便秘。本品苦泄散瘀，入肝經血分，有較強...

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美容養顏 青稞酒花青素含量極高，我們都知道花青素對於皮膚的修補，對於細胞的修復能力都是很重要的，青稞酒中的花青素讓人體細胞得到強化，皮膚中的自由基盡快地被移除，讓肌膚更快恢復健康活力。多吃青稞酒的女性，時間久了之後一定能逐漸感受到青稞酒的美...

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糖尿病人 糖尿病人要控制淀粉攝取，即使吃五谷雜糧，也要控制份量。而且五谷雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已。