吃燕麥南瓜糙米粥的好處

潤腸通便、滋陰潤燥

糙米比起白大米更富有維他命、礦物質以及膳食纖維等多種營養成分，在搭配燕麥和南瓜煮粥的時候營養更加。

燕麥、南瓜、糙米都含有豐富的膳食纖維能有效地調節體內的新陳代謝，加速腸道蠕動，減少便秘的發生和預防腸癌的作用。

秋冬季節，天氣干燥燕麥南瓜糙米粥還有滋陰潤燥的功效，貧血的人還可以緩解貧血。豐富的膳食纖維容易有飽腹感，三者搭配也是瘦身節食者的理想食品。