孕期飲食 第38页

孕媽咪站長

導語 小編相信每一位準媽媽們都想要生育一個聰明的寶寶，而寶寶的智力發展，在很大程度上也與準媽媽們在孕期的飲食習慣有關。那麼，孕婦吃什麼對寶寶智力好呢？準媽媽們對於這個問題是否有深入研究過呢？沒關系，小編現在就來為各位準媽媽們剖析一番。  　...

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　　孕婦在外就餐的六大原則： 　　1.從食物中取得所需營養 　　食物中的營養素是最自然，且對身體是最沒負擔的。媽咪們別為了補充營養而盲目地服用補充劑。 　　孕婦需要補充哪些營養： 　　a、蛋白質 　　蛋白質是妊娠期需要量最大、最重要的營養成...

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　　​​因為冬季的寒冷，所以當季的果蔬相比其他季節要少一些，但是也不乏有美味的食物。比如南瓜，相信大家都不會感到陌生，不管是蒸、炸、煮、燉，南瓜都能做到美味誘人，并且南瓜富含多種營養，處在孕期的準媽媽食用，還有很多意想不到的好處呢。 　　1...

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導語 懷孕後，準媽媽在飲食方面遭到了家人的“全面封殺”，婆婆都說這個不能吃，那個不能吃，準爸爸說，這個對胎兒好要多吃，那個要少吃。搞得孕媽頭都要炸啦，孕期究竟哪些食物是孕媽絕對不能碰的呢？一起來看看孕期的飲食禁忌吧。 　　孕期飲食禁忌： 　...

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　　爸爸媽媽都希望自己生下的寶寶能夠健康可愛，其實，胎寶寶“漂亮”與否除了遺傳因素，保持一個良好的心態和合理的飲食結構也是格外重要的。那麼孕媽咪吃什麼能生出漂亮聰明的寶寶？ 　　讓寶寶擁有明亮的雙眸 　　視力不佳或患有近視的爸爸媽媽往往會有...

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　　是的，關於吃的問題，我們又來討論了，因為吃可是孕媽咪的懷孕大事。 　　從開始備孕到確認懷孕再到整個孕期，產後坐月子，媽媽們最關心的問題就是：我該吃什麼？什麼不能吃？吃什麼最好？ 　　甚至有很多孕媽咪，過分強調胎兒的存在，總覺得自己一體兩...

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　　孕期吃零食，你需要遵循這幾大原則： 　　1、選擇有營養的零食來吃 　　孕期非常饞零食的準媽媽們，在挑選零食的時候，一定是營養第一的。可以選擇營養價值較高的零食，例如堅果、水果、酸奶、葡萄干、大棗等等，這些零食的營養價值比較豐富，適合準媽...

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   　除了大米和面條之外，主食還有其他品種，品種豐富，而且不少其他類主食營養要優於大米和面條。對於孕期媽媽來說，飲食搭配要注重營養均衡，所以媽媽們不妨根據自己需求和谷物營養特點，讓自己的主食豐富起來　　       燕麥：主食界的蛋白質之...

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　　通常孕期應多食用維生素以及蛋白質含量豐富的食物，例如豆類、瘦肉、雞蛋等，如果有條件的話，可以堅持每日飲用牛奶，補充足夠的糖類和蛋白質。水果中鈣、鐵、鋅的含量也十分充足，也可以多吃不同種類的水果。除了以上提到的食物，動物肝臟、綠葉蔬菜都是...

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導語 孕期是女人人生中的一個特殊時期,所以在此期間的營養飲食是非常重要的，飲食不當就會對胎寶寶和孕媽媽自身的健康帶來危害，那麼哪些食物不能吃呢？ 　　孕媽媽不能吃哪些食物之辛辣食物 　　孕期食用辛辣食物會使得孕媽媽消化不良，還會容易引起便秘...