孕期飲食 第35页

孕媽咪站長

　　孕媽愛吃魚 吃什麼魚對胎兒好？ 　　生猛海鮮之中，魚最為常見，也最受大家歡迎。基本上人人都愛吃魚，懷了孕，魚更是一大補物，孕媽咪吃魚在補充營養的同時，還能預防早產，讓自己心情舒暢，減少抑郁，更對寶寶的視力和大腦發育有好處。吃魚也是有講究...

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 　　炒菜、煎炸、煲湯都離不開食用油，懷孕期間在食物食材上需要精挑細選，對於食用油也是如此。孕媽媽適合吃什麼油呢？我們來分析分析。 　　首先，動物油含有膽固醇，所以孕媽媽首選是植物油。不同的植物油，功效也不一樣。 　　花生油：降低血漿中膽固...

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 　　炒菜、煎炸、煲湯都離不開食用油，懷孕期間在食物食材上需要精挑細選，對於食用油也是如此。孕媽媽適合吃什麼油呢？我們來分析分析。 　　首先，動物油含有膽固醇，所以孕媽媽首選是植物油。不同的植物油，功效也不一樣。 　　花生油：降低血漿中膽固...

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　　紫甘藍話梅糖漬藕片 　　用料：紫甘藍300g、話梅肉30g、蓮藕1節、鹽少量、白糖適量、白醋適量 　　做法： 　　1、蓮藕切成薄片，紫甘藍切成絲，紫甘藍放入攪拌器中加少量水打成汁。 　　2、過濾器過濾出紫甘藍渣。 　　3、加入白醋、白糖...

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　　海鮮與啤酒易誘發痛風 　　海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。如果吃海鮮時飲啤酒，會促使有害物質在體內的結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結石。 　　如果自身代...

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　　想必不少的孕媽都會存在這樣一個疑問，就是現在懷孕了，究竟還能不能吃西瓜呢？ 　　孕媽媽們是可以吃西瓜的。 　　夏季孕媽媽吃習慣不僅能起到生津止渴，清熱降暑，通便利尿的作用。而且還能補充體內的營養消耗，同時還能使得胎兒的營養攝取到更好的滿...

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　　鮮奶四蔬 　　原料：花椰菜、西蘭花、生菜、甜椒各50克。椰汁20毫升，鮮奶50毫升。糖、鹽各適量。 　　做法： 　　1、把所有原料切成小塊，用滾水焯熟，瀝干待用。 　　2、素上湯煮開，加入面粉慢火攪勻。再加入糖、鹽、椰汁、鮮奶，煮滾即離...

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　　孕期準媽媽秋季飲食要均衡 　　孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋...

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　　孕媽媽低血壓吃什麼好之蛋白質食物 　　準媽媽們如果在懷孕期間患上了低血壓，那這個時候就要有意識的食用一些含有蛋白質比較豐富的食物，譬如雞肉、雞蛋、魚類、乳酪、牛奶等，這些食物都是能夠幫助準媽媽們緩解低血壓的癥狀的有效的營養食物，避免準媽...

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　　孕媽咪的早餐最好有以下幾類食物 　　1、牛奶。牛奶富含蛋白質和鈣元素，牛奶是膳食當中鈣元素的最佳來源，孕期準媽媽每天至少要喝一杯牛奶，以保證食補當中的鈣質補充，另外也可以通過吃鈣片來補充鈣元素，而準媽媽喝牛奶可以在早餐中進行，可以增加早...