孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦吃什麼寶寶會白?
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，書記日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
讓寶寶變白的食材推薦
1、胡蘿卜
想要寶寶變得白，首先自己要白起來，那麼胡蘿卜可就少不得!眾所周知，這種蔬菜具有β胡蘿卜素，能夠去除多余的角質，使皮膚更加細滑。此外胡蘿卜還具有抗氧化功效，能使皮膚更加白皙。如果準媽媽不幸長痘了，也不必擔心，可以用它來緩解癥狀。常常食用，媽媽的皮膚就能白凈透亮，寶寶的膚質自然也就跟著好了。
2、蘋果
蘋果中水分多，可以滋潤肌膚，而果肉里還含有數量可觀的VC，可以去除黑色素，淡化斑紋。此外蘋果能夠使腸胃運動起來，將毒素一一排出體外，使膚質變得更好。媽媽的皮膚變得晶瑩剔透，寶寶也勢必會遺傳到。
3、牛奶
許多人都喜歡每天喝上一杯牛奶，讓自己精神滿滿。事實上牛奶中含有多種氨基酸，能夠增強體力，有效抵抗各類病菌。除此之外，經常飲用牛奶，可以滋潤腹中寶寶的肌膚，讓寶寶擁有好似牛奶一樣的白皙皮膚。
4、銀耳
銀耳可謂是老百姓中的貴族食品，其價位不高，但是它的營養含金量卻一點也不遜色於燕窩。它含有天然植物性膠質，準媽媽可以用它和白糖一起燉煮食用，不但口味好，還能祛斑養顏，腹中的寶寶也可吸收改善膚質。
美白食譜推薦：胡蘿卜蘋果奶
材料：牛奶 80毫升，胡蘿卜 80克，蘋果 100克，雞蛋黃 半個。
調料：蜂蜜 10毫升。
做法：
1、蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈。
2、將所有材料一起放入電動食物粉碎機內，攪打均勻即可。
小編美食經：蛋黃和牛奶中，都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪，能夠為人體提供足夠的熱量。蘋果和蜂蜜中的糖，也是補充熱量的重要物質。胡蘿卜和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對促進生長發育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。
由上述主要營養成分看，這一果菜汁對補充體力、增加各種維生素的吸收有極好的效果。這一飲料，還有解毒、消毒的作用，對於常常對著電腦的白領媽媽們來說，這款美食可是再適合不過了。
99熱心醫生溫馨提示，維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩，所以，準媽媽想要生個白皙的寶寶，孕期的飲食自然是要有所選擇的。
（責任編輯：劉麗君）