孕期飲食 第175页

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 　　孕婦吃什麼不會發胖 　　首先，饑也要擇食，很多準媽媽懷孕之後，胃口會變得特別好，因此很容易見到什麼都想吃，如此一來就會形成“饑不擇食”。而如果吃了大量的零食，如方便面，燒烤，速食食品，油膩的食品。不僅本身沒有任何的營養，同時脂肪含量，...

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　　10種食物降低胎兒智商 　　臭豆腐聞著臭吃著香，拌上辣椒醬真是一口一個過癮啊，松花蛋拌上豆腐，撒上一些白糖蒜蓉調味，真是開胃極了……這些美味的食物孕媽們是否都很熟悉呢，小編列的食物相信是許多孕媽平日里的大愛，不過，這些美味的時候可是會不...

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　　7大飲食方案 孕育健康聰明寶寶 　　生出一個健康聰明的寶寶是每個準爸媽的心愿，那麼孕期如何做才能孕育聰明寶寶呢？其實寶寶的聰明與否與胎兒期的營養有很大關系，小編在此推薦12個讓胎寶寶更聰明的7個飲食方案。 　　方案1、補充蛋白質 　　有...

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　　推薦一：百合糖水湯 　　材料：百合100克、冰糖適量。 　　做法：先將百合洗干凈，然後放到鍋中加清水煮爛，最後依據個人口味加入適量的冰糖即可。但是最好不要加太多，否則容易引起妊娠期綜合糖尿病，不利於孕婦的身心健康。 　　推薦二：甘麥大棗...

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 　　第一類 高糖高脂高風險 　　每個人一天應吸收的糖分、脂肪等含量都是有標準要求的，如果長期過多或過少，都會對健康不利。尤其是孕婦如果長期過多攝入糖分或是食用高脂肪含量的事物，都會造成血糖血脂過高，增加心臟負擔，使得胎兒發育障礙，增加胎兒...

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 　　第1步：謹防肉碎 　　切魚塊時應順魚刺下刀；燒前先將魚裹上淀粉下鍋炸一下，炸魚油溫要高，燒魚時湯不宜多，以剛沒過魚為度，火不宜太大，湯燒開後改用小火煨，煨篩骨要少翻動魚身。 　　第2步：防止粘鍋 　　凈鍋燒熱，用生姜把鍋擦一遍，在鍋內...

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　　母親們懷上寶寶今後，每一天都得寶寶充滿著等待。母親們也都希望寶寶可以健康順暢的出世。最怕即是辛苦妊娠十月，最後遇到難產的景象。不只會對母親的身體形成很大的損傷，對胎兒的順暢出世也會有很大的影響。那麼怎樣才能防止難產呢？以下這5種食物，孕...

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　　肉末炒豌豆 　　材料：新鮮豌豆100克，豬肉50克，蔥、姜各適量，鹽1克，醬油少許。 　　做法： 　　1、豌豆洗凈，豬肉剁成肉糜，待用。 　　2、油溫熱後，放入蔥、姜煸炒出香味後，放入肉末，加入一點點醬油煸炒，然後放入豌豆，調味後，用旺...

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　　紅棗兔肉 　　食材的準備：30克的紅棗、300克的兔肉、油15克、鹽3克、醋5克、料酒10克 　　制作方法： 　　1、將紅棗洗凈後，去核，再瀝干水分，備用。 　　2、將兔肉洗凈後，切成塊，在兔肉身上，涂上適量的醋、料酒、鹽和油。 　　3...

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 　　3個月孕婦食譜：花仁蹄花湯 　　原料：花生米、豬蹄、老姜、鹽、蔥、胡椒粉、味精。 　　制作方法： 　　1、豬蹄鑷毛、燎焦皮、泡好後刮洗干凈，在把豬蹄斬成3厘米的方塊;再把花生米用溫水浸泡著，把皮弄掉;再將蔥切成蔥花;姜拍破備用。 　　...