坐月子 第28页

孕媽咪站長

 　　一、產後百骸空虛，容易出現皮膚老化及產後病 　　剛剛生完寶寶的莉莉，由於丈夫每天要上班，婆婆與媽媽都不在一個城市，她也覺得自己一個人可以照顧好寶寶，所以她也沒有好好地躺在床上休息。可是，半個月過去了，莉莉發現自己的皮膚開始出現嚴重的松...

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　　傳統觀念一向認為產後要多吃魚肉等滋補食品，才能幫助新媽咪身體健康奶水足。這種觀念對於不愛吃肉的媽咪們來說實在是太鬧心了。其實，坐月子不一定要大魚大肉，有時候食肉過多，反而會給媽咪帶來不良的影響。你知道嗎？坐月子吃素，不僅可以滋補健身，還...

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　　產後多喝湯 未必能補充營養 　　湯里90%多是水分，還有少量的溶出的無機鹽(如鉀、鈉等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以說肉湯里的營養含量還不到肉原料的10%能旺盛，出汗量和尿量增多，乳汁中大於80%都是水分，水分不足會使...

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　　春季早晚溫差較大，一不小心就容易感冒，特別是剛開始哺乳的新手媽媽。“坐月子”時候容易感冒，可是萬一感冒了該怎麼辦呢？會不會影響乳汁，還能繼續喂奶嗎？這些疑惑本文將為你解答。 　　丨哺乳期感冒吃藥影響乳汁嗎？ 　　哺乳期吃藥對寶寶是否有影...

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　　倆月吃掉20多只老母雞 “坐月子”患上脂肪肝 　　在婆婆的“監督”下，家住奧體30多歲的新媽媽李女士幾乎每兩三天就得吃一只老母雞。連續兩個月，吃了二十多只雞，每天還排骨、維生素鈣片不斷，加上一個月沒運動，坐完月子，這名新媽媽的身材還是一...

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　　產後便秘是困擾月子媽咪的一大問題，其實，除了多下床走動之外，吃對食物也是可以有效緩解的，比如說核桃。有助緩解疲勞、潤腸護膚，就是不錯的飲食調理選擇。 　　核桃的膳食纖維含量很豐富，可促進腸胃蠕動，有助產婦預防便秘；核桃中富含豐富的ω-3...

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　　老人們的說法是真的嗎?坐月子不能洗澡洗頭，否則頭痛一世嗎?其實產後不能受風這是事實，簡單來說，就是不能著涼。老人們之所以這麼說，是因為以前家里的洗浴設施那麼先進，不那麼容易有熱水，即便是燒開水在洗澡，環境也不夠溫暖。產婦產後身子骨虛弱，...

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　　從一個科學的角度來說，寶媽們產後會容易流汗，還會產生惡露，有的還會溢奶，有的汗腺發達，汗會流很多，特別是夏天的時候，估計沒兩天就臭烘烘的了，那麼你身邊會有多少細菌滋生呢？多少細菌會影響到寶寶呢？因此，產後是可以洗澡、洗頭的。洗完澡、洗完...

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　　生完寶寶，新媽媽們就開始進補之旅，婆婆必定備好了一碗濃香的雞湯，既能補身體，還能催奶。說到喝雞湯，你知道月子喝雞湯都有哪些講究嗎？不懂別亂喝哦，先來看看這些必知“雞湯文”吧。 　　一、月子里燉雞湯，選什麼雞有講究 　　1.用老母雞燉湯易...

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　　產後飲食非常重要 　　產後理想飲食：主食+三菜一湯 　　產婦產後的主食應當占據主要能量供給的60%左右，三菜一湯是比較理想的搭配。其中，應有一道菜為魚、肉、蛋類等食物，一道副菜為富含維生素、礦物質的食物(如沙拉、味噌湯等)，此外應有意識...