坐月子 第26页

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　　紅糖 　　產後婦女最明顯的特征的就是容易貧血，一些產後婦女還會患上一些產後疾病，這時候補血就是最關鍵也是最基礎的了。而準媽媽們要想補血，吃一些紅糖水就對了。紅糖中的含鐵量是非常高的，非常適合用來給產婦進行補血。不僅如此，紅糖水還含有非常...

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 　　母乳喂養不能吃什麼呢？媽媽都知道，母乳是嬰兒最理想的食物。很多媽媽擔心很多忌食會出現營養偏差，影響寶寶發育等，但是，為了保持母乳的健康性，媽媽應該知道，很多食物是媽媽們必須忌口的。那麼，母乳喂養不能吃什麼呢？ 　　母乳喂養不能吃什麼—...

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　　很多媽媽們初為人母第一次坐月子難免會有一些摸不到前腦的事情，很多媽媽覺得忍一下就過去了，但是其實這些事情也不是沒有應對的方法，今天就讓咱們一起來學習一下。 　　坐月子的尷尬事怎樣來應對 　　1、側切傷口痛   　　有些順產的寶媽會有側切...

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　　我們經常說，女人在生完寶寶後的月子期間，相當於一次“重生”，雖然言語夸張，但坐月子期間的很多禁忌確實是值得媽媽們注意的。坐月子是女人一生中最好的改善體質時機，如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。今天，小編就為產後媽媽們盤點5種...

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　　坐月子吃什麼好，8種食物不可少： 　　1、雞蛋 　　雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒...

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 　　1、月子餐要保證量少質精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，使葷素菜的品種應盡量豐富多樣；以烹調簡單的菜式與食材為主，不增加育兒生活的負擔。 　　2、產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。 　　3、為了使食物容易被消化，...

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　　分娩要消耗大量能量，產後還要保證乳汁的質量，所以產褥期婦女的營養與飲食非常重要。產褥期婦女進食應以高蛋白、低脂肪為主，富含充足的維生素、微量元素、水及膳食纖維平衡并要保證熱量，易於消化和吸收。在產後第1~2天應以清淡易消化的流質或半流質...

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　　獼猴桃營養價值 　　1. 常吃燒烤食物能使癌癥的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌癥發生; 　　2. 最新的醫學研究表明，成人憂郁...

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　　坐月子飲食要注意以下7點，一起來了解一下吧！ 　　1、 適當補充體內的水分 　　新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補充水分...

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　　女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這里最重要的就是生產後這個階段。這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多余的積水和毒素（這也是產後發胖的主要原因）排出...