坐月子 第26页

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  　　產後頭3天飲食應以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳，食物最好是流質和半流質，比如牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等，不要吃刺激食物，也不宜馬上進補。 　　1.產後頭3天比較合理的營養攝入量 　　每日熱量...

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導語 女性懷孕生下寶寶，產婦身體自然會分泌出乳汁。不過每個產婦的體質存在差異，奶水的分泌量也是各不相同。有的產婦乳汁的分泌量極少，遇到這樣的問題，應該怎麼辦才好呢？哪些食物能夠幫助產婦下奶？趕緊詳細了解吧。  　　一、產婦下奶該選擇的食物 ...

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　　錯誤 不去做產後體檢 　　如果不去做檢查，就不能及時發現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥。因此，產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫院進...

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　　原則一、清淡少油，保證熱量 　　月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。為了食物容易消化，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。有的產婦為...

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　　傳統禁忌：要臥床，不能走動 　　事實：產後一直臥床，不下地活動帶來的後果——肥胖已經是次要的了，更嚴重的會是：尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂…… 　　正常情況下，產婦在產褥期適當的運動有利於產後恢復。經陰道自然...

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　　1、關於月子期間的更正 　　順產的月子期間是42天，剖腹產的月子期間是56天。在這42天時間里都要盡量多休息，養好身體，按照坐月子的習慣來生活。 　　一般來說，我們都知道女人坐月子注意事項中最令人關心的其實是清潔問題，特別是洗澡和洗頭的...

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　　合理安排哺乳期膳食哺乳期的營養非常重要，母親要逐步補充由於妊娠、分娩所耗損的營養儲備，要分泌乳汁、還要承擔哺育嬰兒的重擔，因此在這個時期充足的營養是非常重要的。母乳含有的營養成分對嬰兒來說是最理想的食品，能滿足4-6個月內嬰兒生長發育的...

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　　一、坐月子的飲食禁忌 　　1、酸、辣和甜的食物 　　酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉化為脂肪，引起產後肥胖。 　　2、鹽漬食物 　　鹽漬食物會影響新媽咪體內...

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 　　一、坐月子吹空調真的是天敵嗎？ 　　——可適當吹空調，穿長衣長褲最佳 　　好朋友悠悠即將要生了，本來心里還想著，反正在家坐月子有空調可以享受，可是婆婆過來之後，立刻就吩咐丈夫把房間里的空調給卸了，說是擔心年輕人熬不過去，吹空調傷身子。...

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　　很多水果中含有豐富的維生素和礦物質，通過吃水果可以幫助新媽媽補充人體所需的維生素，所以產後新媽媽適當的吃點水果可以增加營養，還能幫助消化，對產後新媽媽的身體恢復很有幫助。那麼產婦應該吃哪些水果呢？ 　　一、香蕉。 　　香蕉是一種比較常見...