坐月子 第30页

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 　　一、坐月子吹空調真的是天敵嗎？ 　　——可適當吹空調，穿長衣長褲最佳 　　好朋友悠悠即將要生了，本來心里還想著，反正在家坐月子有空調可以享受，可是婆婆過來之後，立刻就吩咐丈夫把房間里的空調給卸了，說是擔心年輕人熬不過去，吹空調傷身子。...

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　　很多水果中含有豐富的維生素和礦物質，通過吃水果可以幫助新媽媽補充人體所需的維生素，所以產後新媽媽適當的吃點水果可以增加營養，還能幫助消化，對產後新媽媽的身體恢復很有幫助。那麼產婦應該吃哪些水果呢？ 　　一、香蕉。 　　香蕉是一種比較常見...

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　　一、忌生冷、油膩食物 　　由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　二、...

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　　乙肝是一種嚴重影響人類健康的傳染性疾病，而且傳染性極強，母嬰垂直傳播就是乙肝的傳播途徑之一，對於懷孕的乙肝患者來說，如何避免傳染乙肝病毒給孩子的意義十分重大。 　　由於在分娩時，可能因為出血過多而等原因，導致孕婦會氣血虛弱，這個時候就需...

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 　　小月子食譜該如何吃 　　（1）小月子期間多吃海帶類菜肴 　　海帶對坐小月子的女性有很多好處，海帶可以減少子宮出血并為人體補充碘元素。海帶中富含豐富的褐藻膠、碘元素、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是女性坐小月子非常需...

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　　產後減肥餐一：玉米粥 　　材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量 　　做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。 　　功效：玉米可以降低血脂和調節膽固醇等多種功效，并且在一...

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 　　很多月子里的女性都會有食欲不振，便秘等問題，因此月子里適當吃點水果還能提高食欲預防便秘呢。但是月子里身體虛弱，因此吃水果還是有很多講究的，比如說中醫認為不要吃太涼性的水果，不要吃過多的水果，吃水果之前最好可以先煮一下等等。那麼如何區分...

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　　月子飲食原則： 　　⒈不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。 　　⒉不宜食生、冷、硬的食...

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　　一、冬季沐浴易著涼，注意防風 　　寒冬時節，洗澡可是一大問題，特別是對於產後身體虛弱禁忌頗多的新媽媽來說，更是一個不小的麻煩。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。 　　1、可提前開啟浴霸等...

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　　傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8...