坐月子 第25页

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　　適合新媽咪坐月子的食譜。 　　姜絲魚湯 　　材料：鱸魚或鯽魚1條，老姜數克切絲、米酒水適量 　　做法： 　　1、魚洗凈，切塊備用； 　　2、鍋內放少許胡麻油，燒熱後放入魚塊，煎至發白後放米酒，淹沒魚身即可。放姜絲。 　　3、快火加熱，至...

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　　1、飲食有度。坐月子期間的飲食適宜以清淡為主，富含營養的同時也要容易消化。不要吃生冷辛辣的、肥膩煎炒的食物。 　　2、勞逸結合。坐月子期間不宜過度勞作，可適當活動，避免耗氣傷血。 　　3、小心寒涼。坐月子期間居室的溫度要事宜，不宜太熱或...

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 　　1、小米紅糖粥 　　小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。 　　小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分...

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　　冬天不僅有使萬物蕭條的威力，還有一個使人懼怕的本領——引起心情郁悶。而對於正在嚴冬里坐月子的新媽媽來說，更要調節好心情，小心別被產後抑郁癥纏上。 　　一、抑郁了沒?新媽表示不爽 　　曼曼妙媽的吐槽：生了小孩半個月了，我到現在還沒洗過澡呢...

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　　關於月子的飲食是非常講究的。應采用少吃多餐原則，在保證營養的同時，不增加胃腸的負擔。應該葷素搭配，均衡膳食。月子里的飲食要清淡適宜，由於新媽媽產後處於虛弱的狀態，產後的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主。而大魚大肉、人參...

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　　產婦坐月子食譜大全為你推薦小S產後月子餐。她在產後第一和第二周都不吃水果，因為水果含糖較多，糖分會增加身體對水分的吸收，從而加重水腫狀況，不利於瘦身。她每一天的餐單都遵循少食多餐、粗細搭配的原則，也是為了有效瘦身。以小S一天的食單為例，...

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　　案例： 　　分娩後第二天，張女士便開始喝母雞湯，3天內連吃了3只母雞，原來乳汁充盈的乳房竟然慢慢開始干癟了。 　　保健院營養醫師提醒，產婦過早喝母雞湯，是造成產婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。 　　保健院營養醫師介紹，長期以來，我國民...

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　　家里的長輩認為，坐月子期間不能喝水喝飲料，甚至是一般的湯都不能喝，渴了就喝燒開的米酒，湯也要用月子米酒下去煮。在他們的思想里，月子期間喝水容易造成水腫，還容易得風濕病等，這種做法科學嗎？其實坐月子是可以喝水的，這種米酒代替水的做法是不具...

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　　女性生完孩子後，免不了的就是哺乳寶寶，讓寶寶能有足夠的糧食度過接下來的日子，所以新媽媽需要保護好自己的乳房，因為此時的乳房已經不僅僅只是美的表征，還是寶寶健康的基礎，所以，如何在寶寶的喂養過程中還能保持美的形狀？ 　　一是要堅持常常清潔...

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　　冬天天氣冷，很多新手媽媽沒有經驗，只能跟著老一輩的婆婆的意思走，整天窩在房間了，穿得跟熊一樣，不能開窗吹風。這是傳統觀念，很多時候是不科學的。那麼，冬天坐月子要怎麼做才正確呢？這里小編就教教新手媽媽們幾個主要事項。 　　一是冬天雖冷，但...