坐月子 第12页

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　　坐月子時要注意哪些事情？很多網友這樣咨詢。由於個人體質不同，坐月子的方式也因人而異，不過以下5點是坐月子期間應特別注意的事項與重點。 　　1.睡眠要充足，以恢復體力。 　　2.在經歷生產的過程後，骨骼與韌帶都會有所松脫，所以盡量要平躺休...

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 　　坐月子時如何穿衣 　　1. 材質應該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此，新媽媽的衣物一...

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　　為什麼要補鈣？ 　　因為媽媽產後特別是哺乳的媽媽，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。 　　再有，哺乳的媽媽在產後體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復...

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　　冬季坐月子保暖建議 　　1、室內溫度以20℃-25℃為宜 　　冬季坐月子，室內溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而在氣候干燥的時候，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以5...

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　　春季月子保暖最重要 　　盡管已經進入了初春時節，但還有一陣陣的冷空氣來襲，讓人常常感覺比冬季還冷。因此，專家建議春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。不過，保暖的同時一定要注意保持室內的空氣流通。定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓新媽...

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　　秋季坐月子的穿衣原則 　　1、注意衣服的質地 　　產婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜，因這些純天然材料柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖。內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品，外衣長褲要注意寬松柔軟，易於散熱。 　　2、衣服要寬大 　...

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　　坐月子是生完孩子女性調節的自己身體的重要時期，有些女性在這個月子期沒有調養好就留下了後遺癥，但是不同的生產方式的坐月子方式是不同的，那麼比較難護理的剖宮產媽媽如何坐月子呢？ 　　一、產後三天護理重點。 　　剖宮產的媽媽和順產的媽媽不一樣...

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　　一。產後飲食指導原則 　　術後一周內避免油膩的食物。 　　禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。 　　避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 　　避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。 　　一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織...

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　　產後下奶食譜方 　　黃豆湯 　　原料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。 　　制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。 　　應用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的...

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　　夏天坐月子吃什麼 　　1、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。 　　2、從流...