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秋季坐月子的穿衣原則
1、注意衣服的質地
產婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜，因這些純天然材料柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖。內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品，外衣長褲要注意寬松柔軟，易於散熱。
2、衣服要寬大
有些年輕的媽媽，害怕產後發胖，體形改變，想用瘦衣服來掩蓋發胖的身體，便穿緊身衣、牛仔褲來束胸、束腹。這樣的裝束非常不利於血液流暢，特別 是乳房受壓易患乳腺炎。所以，產婦衣服應寬大，以能活動自如為好。哺乳的婦女，做兩件胸前可以開啟“口袋”的棉布哺乳衫，不僅便於哺乳，而且文明、雅觀， 更重要的是秋冬季節可使母親免受風寒，如果再配上一件胸前開兩個口袋的毛衣，就更實用了。
3、衣服要勤換、勤洗、勤曬
產婦新陳代謝旺盛，產褥汗多，乳汁經常溢出沾染衣服，干燥後衣服變硬擦傷乳頭，加上惡露不斷從陰道排出，內褲經常弄臟，甚至沾染衣衫，極易引起細菌繁殖，引發多種感染，危害母嬰健康。所以，產婦衣服要勤換、勤洗、勤曬，以防疾病。
4、鞋子要軟
月子里以選擇柔軟的布鞋為佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟皮鞋，以防日後發生足底、足跟痛或下腹酸痛。此外產婦生產後不宜赤腳，赤腳容易受涼，危害健康。
5、佩戴合適胸罩
有些媽媽在月子期中會忽略了乳房的護理，為了方便而不戴文胸。其實這樣是很不科學的做法。首先，為了寶寶的健康，媽媽們要保持乳房清潔衛生，其 次，哺乳期內乳房較平時充盈，穿上文胸有利於支托乳房，否則會使雙側乳房下垂，胸部皮膚失去原有的彈性。產婦在哺乳期應佩戴合適的窗式結構的棉質吸水胸罩，以起到支托乳房、方面哺乳的作用。否則會使雙側乳房下垂，胸部皮膚失去原有的彈性，這樣不僅影響乳房的血液循環，也影響乳汁的分泌，而且難以恢復乳房 原來的形態，從而失去優美的體態。
秋季怎麼坐月子最好?
1、注意個人衛生
“月子”里產婦的會陰部分泌物較，記得要天天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須用溫開水 (絕不能用沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌，產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處於開放狀態，細菌很容易進入產婦身體引起後患) 擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。
2、注意保暖
秋天溫差較大，應該注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以適當少穿，衣褲應選擇吸汗、透氣性好、無刺激的純棉布料，要寬大舒適，不要過於緊身，每日應更換內衣褲，避免選用化纖類內衣。穿布襪和平跟布鞋;晚上溫度比較低，不要開窗睡覺，并且注意加蓋適當厚的被子，以保暖不過熱為度。秋季坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服，床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。
3、注意居室環境
居室內經常通風，要開窗而居，保持室內空氣流通，以減少患呼吸道感染、頭昏、疲倦等癥。除每天定時打掃衛生開窗通風外，還會進行紫外線消毒殺菌; 坐月子是可以開空調的，你要把溫度控制在25——28度以上，注意別吹到出風口。適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適，對於新生寶寶更是重要，由於寶寶的皮膚很嬌嫩，干燥的空氣會對他造成傷害，適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。
4、注意適量滋補
秋天瓜果豐盛，水果含有大量的維生素及纖維素，對於產婦體力的恢復和腸道健康皆有益處。但應該注意產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。，也不能吃過於酸、短期刺激性過大的水果。更要注意的是不可貪多，每日一次，少量即可。秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，還應當加入一些滋陰的食物，以對抗秋燥對人體的不利，如梨水、銀耳湯等。
5、適當運動
產後要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時間均以臥床為佳，利於傷口恢復，子宮收縮。 半月之後在天氣較暖、陽光好時，新媽媽可以到外面曬曬太陽，適當鍛煉能活動筋骨、氣血，增強機體的抗病能力，但不要吹風著涼，否則為以後頭痛關節酸疼留下病根。
（責任編輯：劉麗君）