坐月子 第10页

孕媽咪站長

　　1、盡量多休息 　　分娩是個非常耗體力的事情，所以產後第一天最重要的就是好好休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以新媽媽應爭取...

孕媽咪站長

 　　不少媽咪是在家里坐月子的。產婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃的非常干凈。什麼樣的房間才適合坐月子呢？ 　　坐月子房間的布置 　　1、不...

孕媽咪站長

　　坐月子吃什麼好之月子飲食營養綜合分析 　　女性剛剛生產之後，身體上會受到很大的傷害。比如會有惡露的排查，也會有營養以及血液的流失。因此，產婦所需要補充的營養比較多。另一方面，我們從寶寶方面進行考慮，產婦的營養補充正確，母乳分泌量才會充足...

孕媽咪站長

　　一、黑芝麻 　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。因此，產婦產後食用黑芝麻可以活動血液，促進人體代謝，及時產...

孕媽咪站長

導語 產後飲食不僅有利於產婦的身體健康,有利於寶寶的營養攝入。寶寶攝入營養的主要途徑就是母乳,所以媽媽吃什麼,他們就會吃什麼。那麼，滿足營養補充，產婦適合吃哪些食物？ 　　產婦適合吃哪些食物之雞蛋 　　雞蛋中營養豐富，很容易被我們消化，吸收...

孕媽咪站長

　　適合坐月子的母雞食譜。 　　月母雞 　　［原料］ 　　小母雞1只（約1000g） 　　［調味料］ 　　姜10g，精鹽2g，蔥段、料酒各50g，胡椒粉1g，化豬油25g，湯3000g 　　［做法］ 　　1．宰後去毛、內臟及骨，剁成3見方的...

孕媽咪站長

　　氽湯鯽魚 　　原料：鯽魚400克，冬筍15克，香菇(鮮)15克，冬瓜300克，蝦米5克，豌豆苗50克，小蔥15克，姜10克，黃酒15克，味精3克，鹽10克，胡椒粉3克。 　　做法： 　　1、將魚去鱗、鰓、剖腹去內臟，在魚身兩面剖切花刀。...

孕媽咪站長

　　保證吃好、休息好   　　由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。 　　睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。 　　為維持體內蛋白質的平衡，新媽媽應適當多吃些...

孕媽咪站長

　　卵巢是女性身體非常重要的器官一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態等，還會引發各種疾病。因此，女性卵巢保養對於大多數女性來說，已經被寫入了議事日程。如何保養卵巢？小編建議...

孕媽咪站長

 　　產婦催乳食譜1：花生豬腳湯 　　食材：豬後腳500克、熟花生、蔥、姜、米酒、鹽適量。 　　做法：先將豬腳川燙去血水、蔥切段、姜切片然後把所有材料丟入鍋中煮滾後，轉小火續煮1個小時。熟爛，調味後即可。 　　作用：花生豬腳湯對缺乳不下乳的...